Φυσική Δραστηριότητα

Φυσικοί τρόποι για σούπερ ενέργεια

Μήπως αισθάνεστε ότι η ενέργεια σας εξαντλήθηκε και δεν σας αρκεί ούτε μέχρι το μεσημέρι;

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Παρασκευή, 11 Δεκεμβρίου 2015

Πόσα λεπτά τζόκινγκ την εβδομάδα είναι αρκετά για καλή υγεία;

Αν ανήκετε σε αυτούς που έχουν επιλέξει το τζόκινγκ σαν μορφή άσκησης αλλά οι υποχρεώσεις και τα ωράριά σας δεν σας επιτρέπουν να φοράτε τα αθλητικά σας παπούτσια καθημερινά, μην…

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη, 03 Δεκεμβρίου 2015

Η επιθυμία για τρέξιμο σχετίζεται και με την πείνα μας

H ανάγκη για τροφή μπορεί να επηρεάζει και την επιθυμία μας για τρέξιμο, ως μορφή άσκησης.

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2015

Βάλτε την γυμναστική στην ζωή σας χωρίς να το καταλάβετε!

H γυμναστική θέλει πρόγραμμα και επιμονή , ιδίως για όσους η καθημερινότητα μόνο χαλαρή δεν χαρακτηρίζεται. Επομένως είναι πολλές φορές φυσικό και αναμενόμενο να βρίσκουμε δικαιολογίες για να μην επισκεφθούμε…

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Δευτέρα, 28 Σεπτεμβρίου 2015

Πώς θα ασκηθείτε αποτελεσματικά το καλοκαίρι;

Έστω και αργοπορημένα πολλοί ενήλικες αποφασίζουν στο παρά πέντε και λίγο πριν τις καλοκαιρινές τους διακοπές να ξεκινήσουν κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 12 Αυγούστου 2015

Γιατί να διαλέξω pilates;

Συνατήσαμε την δημοφιλή pilates instructor Mάντη Περσάκη και της θέσαμε πέντε ερωτήσεις για τα οφέλη του pilates αλλά και τι πρέπει να προσέξουμε για να είμαστε σε φόρμα και το…

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2015

Η γυμναστική είναι μια υπόθεση…προσωπική

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο ακούγεται ο όρος «personal training» ή αλλιώς «προπόνηση με προσωπικό γυμναστή» στους χώρους των γυμναστηρίων αλλά και του fitness γενικότερα.

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Τρίτη, 07 Ιουλίου 2015

Καλύτερο το περπάτημα ή το τρέξιμο;

Πάρα πολλοί αναγνώστες μας ρωτούν αν το περπάτημα είναι το ίδιο αποτελεσματικό για την υγεία τους με το τρέξιμο . Έχουν τα ίδια οφέλη; Είναι το ίδιο αποτελεσματικό το να…

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 12 Νοεμβρίου 2014

Δείτε την άσκηση που σας δείχνει πόσο θα ζήσετε

Είναι φαινομενικά, η πιο απλή άσκηση για όλους. Όμως πόσοι από εσάς μπορείτε να την κάνετε;

Περισσότερα

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα

Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη, 02 Οκτωβρίου 2014