Health Solutions Network

Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη, 12 Νοεμβρίου 2014

Καλύτερο το περπάτημα ή το τρέξιμο;

Πάρα πολλοί αναγνώστες μας ρωτούν αν το περπάτημα είναι το ίδιο αποτελεσματικό για την υγεία τους με το τρέξιμο . Έχουν τα ίδια οφέλη; Είναι το ίδιο αποτελεσματικό το να περπατάς με το να τρέχεις;

Φόρμα Εγγραφής
Καλύτερο το περπάτημα ή το τρέξιμο;
kontogiannis

Σύντομη απάντηση : Ναι

Και οι δύο μορφές άσκησης είναι αποτελεσματικές. Και αυτό γιατί, οι μελέτες έχουν δείξει πως ο χρόνος που διαρκεί η άσκηση και το πόσες θερμίδες τελικά «καίγονται» είναι πιο σημαντικοί παράγοντες από το πόσο «σκληρά» γυμνάζεστε.

Το τρέξιμο, για παράδειγμα μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης , αλλά δεν είναι απαραιτήτως η καλύτερη άσκηση για εσάς .

Μια μελέτη που διήρκησε έξι χρόνια και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Arteriosclerosis , Thrombosis , and Vascular Biology» τον περασμένο Απρίλιο, διαπίστωσε ότι το περπάτημα με μέτριο ρυθμό και το τρέξιμο μπορούν να παράγουν παρόμοια οφέλη για την υγεία.

Αρκεί βέβαια θα δαπανηθεί η ίδια ποσότητα ενέργειας.

Bookmark and Share

tsekourasEξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα

ΚερατόκωνοςΚερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Παχυσαρκία Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό

proctoclinic Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά

advancedorthopedicsΑπαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά

Κατηγορία Φυσική Δραστηριότητα
Ετικέτες

Σχετικά άρθρα

userBanner201901

userBanner

userBanner

X
Οι ειδικοί απαντούν! Στείλε τη δική σου ερώτηση.

Experts

Ο γιατρός του μήνα

facebook twitter youtubeSmall