health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Το πιο εύκολο, παιχνιδιάρικο και υγιεινό πρωινό μόλις ξετυλίγεται μπρος στα μάτια σας. Αυτά τα pancakes θα γίνουν το αγαπημένο κομμάτι του κυριακάτικου πρωινού σας και όχι μόνο.

Η κανέλα, εκτός από την χαρακτηριστική και αγαπημένη μυρωδιά, έχει πολλές και σημαντικές ιδιότητες που ίσως αγνοούσατε μέχρι σήμερα. Δρα ενάντια στα μικρόβια, είναι αντιοξειδωτική και αντί-βακτηριακή ενώ η μυρωδιά της έχει διαπιστωθεί πως ενισχύει την γνωστική λειτουργία και βοηθά την μνήμη.

Μπορείτε νε σκεφτείτε έναν λόγο για τον οποίον η εύρωστη και οργανωμένη Δανία να ζητά την βοήθεια της Ελλάδας; Η απάντηση κρύβεται στον προστασία από τον ήλιο και την αποφυγή του καρκίνου του δέρματος και του μελανώματος.

Μια μπάρα δημητριακών είναι πολύ συνηθισμένο σνακ για τη δουλειά ή για το σχολείο του παιδιού. Οι συσκευασμένες μπάρες όμως δεν έχουν  τα θρεπτικά συστατικά που υπόσχονται και μάλλον με περιττές θερμίδες μας φορτώνουν παρά με κάτι άλλο. Μια πολύ καλή λύση λοιπόν είναι είτε να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες ή ενεργειακές μπαλίτσες. Αποτελούν το πιο νόστιμο και υγιεινό σνακ και θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι διαρκώς στο στόχαστρο των επιστημόνων που προσπαθούν να ανακαλύψουν τους μηχανισμούς εκείνους που θα προστατεύσουν τον εγκέφαλο από την φθορά της νευροεκφυλιστικής νόσου που αφορά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο.

Προσπαθείτε καιρό να μακρύνετε τα μαλλιά σας μα όταν κάτι πάει να γίνει, έρχεται η ώρα του κομμωτηρίου. Τότε εκεί για να καθαρίσουν, πέφτουν γενναίες ψαλιδιές και φτάνετε στο αρχικό σημείο. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν γρηγορότερα και μάλιστα με φυσικό τρόπο. 

Η αποφυγή της γλουτένης είναι άλλη μια διατροφική μόδα ή μια πραγματική ανάγκη για ισορροπημένη διατροφή και καλή υγεία; Γεγονός παραμένει πως η δυσανεξία στην γλουτένη είναι μια πραγματικότητα που ακούγεται όλο και περισσότερο και κάνει τα ράφια των σουπερ μάρκετ να κατακλύζονται από "gluten free” τρόφιμα.

Σε μια προσπάθεια να μειώσω τον υδατάνθρακα στη διατροφή μου και να αυξήσω τα φρούτα και τα λαχανικά, έπρεπε να βρω ευφάνταστους, ευχάριστους και μη βαρετούς τρόπους. Αυτή η συνταγή ήταν σωστή αποκάλυψη και έτσι τρώω μακαρονάδα όποτε θέλω χωρίς ίχνος ενοχής.

Ο εμβολιασμός κατά του ιού ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) έχει εγείρει πολλές συζητήσεις και ερωτήματα ανάμεσα στις γυναίκες κάθε ηλικίας και στους γυναικολόγους. Καλό είναι να γνωρίζετε πως τα εμβόλια αυτά προλαμβάνουν τη λοίμωξη από τον ιό αλλά και των νοσημάτων που ενδεχομένως μπορεί να προκαλέσει, όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας.

Κάνουμε καθημερινά πολλά λάθη, άλλα συνειδητά κι άλλα ασυνείδητα, άλλα επιπόλαια και ανώδυνα κι άλλα σοβαρά και επιζήμια. Τα πρωινά μας λάθη όμως είναι εύκολο να αναγνωριστούν και να διορθωθούν.