health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Τι κοινό έχουν ο ανανάς με τις γλυκοπατάτες; Και το ελαιόλαδο με τις σαρδέλες; Αυτά τα διατροφικά προϊόντα μαζί με δεκάδες άλλα μπορούν να παγώσουν το χρόνο στο πρόσωπο και το σώμα σας, λένε οι διατροφολόγοι και συστήνουν να καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον ένα με δύο από τα παρακάτω τρόφιμα.

Για τις επόμενες εορταστικές ημέρες …δικαιολογίες δεν υπάρχουν, καθώς όλοι μπορούμε να βρούμε έστω και λίγο χρόνο για περισσότερη κίνηση και άσκηση. Τα οφέλη από την καθημερινή δραστηριότητα είναι πλέον γνωστά και όσοι ξεκίνησαν ένα ήπιο καθημερινό πρόγραμμα άσκησης πολύ σύντομα είδαν θεαματική διαφορά και στο σώμα και στη ψυχική τους διάθεση.

Η ύπαρξη σακχαρώδη διαβήτη δεν σημαίνει αυτόματο αποκλεισμό από τις μικροαπολαύσεις των γιορτών, όπως είναι η πέραν του συνηθισμένου κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Για το ένα εκατομμύριο περίπου από τους συνανθρώπους μας που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη στη χώρα μας, η άκριτη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κρύβει αρκετές παγίδες. Οι συμβουλές που ακολουθούν σκοπό έχουν να βοηθήσουν τους ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη να προφυλάξουν την υγεία τους κατά την εορταστική περίοδο (και όχι μόνο!!).

Ένα λαμπερό χαμόγελο είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να χαρίσετε σε όσους αγαπάτε. Ένα όμορφο χαμόγελο κερδίζει πάντα τις εντυπώσεις και σίγουρα υπερκαλύπτει τα λαμπερά ρούχα και τα κοσμήματα.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η περίοδος των Χριστουγέννων εντείνει το αίσθημα της μοναξιάς και της απομόνωσης σε τόσους πολλούς ανθρώπους; Ανήκετε σε αυτούς που «μπαίνουν» εύκολα στο εορταστικό πνεύμα ή μια μελαγχολία επισκιάζει τα πάντα γύρω σας;

Οι χαμηλές θερμοκρασίες, οι έντονες εναλλαγές μεταξύ ζεστού και κρύου και η απώλεια της υγρασίας μοιραία καταπονεί το δέρμα σας και κυρίως τα πολύ ευαίσθητα σημεία όπως είναι η περιοχές γύρω από τα χείλη και τα χέρια.

Είναι μια σκέψη που κάνουμε σχεδόν όλοι κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων. Να επιλέξουμε κουραμπιέ ή μελομακάρονο; Ποιο από τα δύο αποτελεί την καλύτερη διαιτητική επιλογή και ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Το φλεβικό σύστημα είναι τόσο μεγάλο και σημαντικό για την ίδια τη ζωή καθώς μέσα από αυτό διακινείται το 75 έως 80% του συνολικού όγκου του αίματος του ανθρώπινου σώματος.

Με εννέα μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορείτε να κερδίσετε πολλά χρόνια ζωής. Ή να βελτιώσετε κατά πολύ την υγεία σας δίνοντας ώθηση στον οργανισμό σας να αυξήσει την ενέργεια και την απόδοσή του.

Έχετε καταρροή και φταρνίζεστε; μήπως η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη σας είναι υψηλή; δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας;