Tο οικογενειακό ιστορικό δεν προδιαγραφεί το μέλλον των μελών της : αλήθεια
Αν υπάρχει στο οικογενειακό σας ιστορικό η κατάθλιψη σαν διαταραχή, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο. Αλλά δεν σημαίνει ότι είναι βέβαιο ότι θα εμφανίσετε κατάθλιψη. Χρειάζεται μόνο να δίνουν προσοχή σε κάποια αρχικά συμπτώματα κατάθλιψης και να κινητοποιούνται άμεσα – περιορίζοντας το στρες, βάζοντας στη ζωή την σωματική άσκηση, δοκιμάζοντας την συμβουλευτική ή άλλες επιστημονικές θεραπείες.
Η κατάθλιψη είναι σύμπτωμα των γηρατειών : μύθος
Η κατάθλιψη είναι φυσιολογικό να συνοδεύει τα γηρατειά αλλά έχει παρατηρηθεί ότι μπορεί να αποτελεί παρενέργεια των φαρμάκων που παίρνουν για κάποια παθολογία που δεν σχετίζεται με την κατάθλιψη. Άλλοι παράμετροι μπορεί είναι η απώλεια αγαπημένων προσώπων όπως και μια σημαντική ασθένεια. Οι περισσότεροι υπερήλικες καταφέρουν να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις των γηρατειών χωρίς να παθαίνουν κατάθλιψη. Αλλά υπάρχει και η περίπτωση να προσπεράσουν κάποιες ενδείξεις. Συχνά κρύβουν τη θλίψη τους ή εμφανίζουν πιο γενικευμένα συμπτώματα αλλά και διαφορετικά από νεαρότερες ηλικίες. Το φαγητό πια δεν έχει ωραία γεύση, οι πόνοι και οι ενοχλήσεις χειροτερεύουν, οι συνήθειες του ύπνου αλλάζουν. Τα ιατρικά προβλήματα μπορούν να ενισχύσουν καταθλιπτικές τάσεις στους μεγαλύτερους ανθρώπους και η κατάθλιψη μπορεί να καθυστερήσει την ανάρρωσή τους από κάποιο καρδιακό περιστατικό φερριπήν, ή κάποιο χειρουργείο.
H κατάθλιψη μοιάζει με άνοια : αλήθεια
Σε μεγαλύτερες ηλικίες, η κατάθλιψη μπορεί να είναι η κύρια αιτία για προβλήματα μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης, σύγχυσης και σε κάποιες περιπτώσεις παραισθήσεις. Οι άνθρωποι που φροντίζουν τους μεγαλύτερους ηλικιακά ανθρώπους όπως και οι ιατροί τους μπορεί να παρερμηνεύσουν αυτά τα συμπτώματα και να τα θεωρήσουν ενδείξεις άνοιας ή δυσκολίες στην μνήμη που έχουν σχέση με το γήρας.
Ο θετικός τρόπος σκέψης βοηθάει : αλήθεια
Η παλιά καλή συμβουλή να σκεφτόμαστε τα θετικά, έχει πια μπει σε πρακτική και επιστημονική βάση με σημαντική αποτελεσματικότητα στην μείωση της κατάθλιψης. Η αποτελεσματικότερη προσέγγιση είναι η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία. Μέσω αυτής, το άτομο μαθαίνει νέο τρόπο συλλογισμού και συμπεριφοράς ακολούθως. Ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος που οδηγεί σε όμοια συμπεριφορά, εντοπίζεται και αντικαθίσταται από ρεαλιστικές σκέψεις, με μια πιο θετική διάθεση. Εστιάζουμε σε εκμάθηση δεξιοτήτων διαχείρισης συναισθημάτων, διεκδικητικότητας, επίλυσης προβλημάτων, διόρθωσης αυθαίρετων συμπερασμάτων και βελτίωσης επικοινωνίας. Είτε μόνη η ψυχοθεραπεία, είτε σε συνδυασμό με σωστή φαρμακευτική αγωγή, η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική προσέγγιση είναι αποτελεσματική για πολλά άτομα.
Τα παιδιά είναι από τη φύση τους στενάχωρα : μύθος
Παρ` όλο που πολλοί νέοι πέφτουν εύκολα ψυχολογικά, είναι επιθετικοί, αντιδραστικοί και τους έλκει η σκοτεινή πλευρά, η παρατεταμένη χρονικά στεναχώρια ή ευερεθιστότητα δεν πρέπει να θεωρείται κάτι φυσιολογικό ιδίως για τους έφηβους. Όταν η θλίψη αυτή διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες, μπορεί να είναι ένδειξη κατάθλιψης. Άλλα σημάδια για τα οποία ένας έφηβος θα χρειαστεί βοήθεια είναι συνεχή στενάχωρη διάθεση ή ευερεθιστότητα ακόμα και με φιλικά πρόσωπα, σημαντική μείωση έως απουσία ενδιαφέροντος για άλλοτε αγαπημένες ασχολίες ή κάποια ξαφνική πτώση στην βαθμολογία του.
Η σωματική άσκηση βοηθάει : αλήθεια
Οι έρευνες δείχνουν ότι η τακτική και μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει στα συμπτώματα κατάθλιψης και τα αποτελέσματά της είναι συγκρίσιμα με αυτά μιας καλής φαρμακευτικής αγωγής για άτομα με ήπια ή μέτρια κατάθλιψη. Η ομαδική άσκηση αλλά και η ατομική με την παρέα καλού φίλου προσθέτει κοινωνική στήριξη, μία παράμετρος που ενισχύει τη διάθεση.
Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται πολύ δύσκολα : μύθος
Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα άτομα που κάνουν κάτι για να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη, τα πάνε πολύ καλύτερα. Οι έρευνες λένε ότι ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας είναι ο πιο αποτελεσματικός. Όσοι άνθρωποι έχουν κλινική κατάθλιψη, ίσως νομίζουν ότι δεν υπάρχει ελπίδα για μια καλύτερη ζωή. Αυτή όμως η απελπισία είναι μέρος της ασθένειας, όχι η πραγματικότητα. Με θεραπεία, η θετική σκέψη σταδιακά αντικαθιστά την τάση για αρνητικότητα. Συχνά, ο ύπνος και η όρεξη για τροφή βελτιώνονται καθώς φτιάχνει η καταθλιπτική διάθεση. Όσοι έχουν δει ήδη ειδικό ψυχοθεραπευτή, έχουν εφόδια τις καλύτερες δεξιότητες αντιμετώπισης όσων τους φοβίζουν στη ζωή και τους ρίχνουν ψυχολογικά.
Η κατάθλιψη είναι βαθιά στενοχώρια : μύθος
Η κατάθλιψη δεν είναι απλά κακή διάθεση ή έντονη στεναχώρια. Η καταθλιπτική διάθεση είναι μόνο ένα σύμπτωμα. Κι ενώ η κατάθλιψη ποικίλλει από άτομο σε άτομο,πολλοί αισθάνονται ευερεθιστότητα, ενοχή, αναξιότητα και απελπισία. Χάνουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν. Γίνονται αδιάφοροι, απομονώνονται από τους άλλους κι επίσης έχουν δυσκολία στην συγκέντρωση όπως και στην μνήμη τους. Νοιώθουν κόπωση και σωματικά άλγη, όπως πονοκέφαλο, πόνο στην πλάτη, γενικούς πόνους και προβλήματα στην πέψη τους. Δυσκολεύονται στον ύπνο και αλλάζει η όρεξή τους για τροφή - είτε μειώνεται είτε αυξάνεται.
Διαβάστε ακόμα: Μύθοι και αλήθειες για την κατάθλιψη (α΄ μέρος)
Eξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα
Κερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά 
Απαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά 
