Το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας.
Ακολουθούν 7 συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν στην επί της ουσίας διατήρηση του βάρους μας και να κάνουν τη συντήρηση παιχνιδάκι.
1) Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά: Για να παραμείνουμε σε φυσιολογικό επίπεδο βάρους είναι η σταδιακή πρόσληψη μικρών και συχνών γευμάτων (κάθε 3 ώρες), έτσι ώστε να ο μεταβολισμός να λειτουργεί συνέχεια και να μην τεμπελιάζει. Ιδανικές εναλλακτικές για σνακ είναι τα φρούτα, οι χυμοί, οι ανάλατοι ξηροί καρποί.
Oι υπόλοιπες συμβουλές εδώ
Eξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα
Κερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό
Κόκκινο λάχανο για υγιή οστά
Πότε η διαλειμματική νηστεία είναι πιο αποτελεσματική
Καρκίνος παχέος εντέρου: Ο παράγοντας κινδύνου που δεν πρέπει να αγνοείτε
Ενδομητρίωση: Γιατί οι ειδικοί μελετούν το βάρος και το ύψος των κοριτσιών;
Brunch: Πώς να το εντάξουμε στο πρόγραμμα διατροφής μας
Ποιο σνακ,αν και γεμάτο θερμίδες, δεν μας αφήνει να παχύνουμε;
Έρευνα: Aυτή η κατάσταση αυξάνει την πιθανότητα για καρκίνο κατά 12%
Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά 
Απαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά