health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δε μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας.

Όσο και να προσέχουμε τη διατροφή μας και να προγραμματίζουμε τα γεύματά μας, έρχεται εκείνη η δύσκολη στιγμή που θέλουμε ένα γευστικό σνακ που όμως δεν θα καταστρέψει την προσπάθειά μας. Υπάρχει κάποιο ιδανικό σνακ  που συνδυάζει γεύση και θρέψη;

Όλοι έχουμε ένα αγαπημένο φαγητό με το οποίο κάνουμε υπερβολές και φτάνουμε να καταναλώσουμε υπερβολικά πολλές θερμίδες μέσα στην ημέρα.Υπάρχει μάλιστα ένα φαγητό με το οποίο μπορεί να ξεπεράσετε εύκολα τις 2.000 θερμίδες χωρίς να το αντιληφθείτε. Ποιο είναι αυτό;

Aν η μικρή απώλεια κιλών είναι ο επόμενος στόχος σας, τότε γνωρίζετε πως μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μπορείτε να το κατορθώσετε. Σύμμαχοί σας είναι και πληθώρα θαυματουργών συστατικών για την απώλεια βάρους και το κάψιμο του λίπους που θα ενισχύσουν την προσπάθειά σας.

Είναι φυσικό για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος να θέλει να το χάσει πολύ γρήγορα. Αλλά τα στατιστικά και επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι εκείνοι που χάνουν βάρος σταδιακά και σταθερά (περίπου 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα) είναι πιο επιτυχείς στο να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος στα πιο χαμηλά επίπεδα.

Aν θέλετε να προσέχετε το βάρος σας ή αν επιθυμείτε να χάσετε κιλά το ζύγισμα  είναι απαραίτητο σε σταθερή βάση. Γνωρίζετε όμως πόσο συχνό είναι το ζύγισμα;

Είναι διασκεδαστικό, πολύ οικονομικό, μπορείτε να το έχετε μαζί σας και στις διακοπές και τα αποτελέσματα που θα δείτε σύντομα στο σώμα σας αν είστε τυπικές στο πρόγραμμα, θα σας ενθουσιάσουν!

Tα δημητριακά είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Aποτελούν πηγή βιταμινών πρωτεΐνης, σιδήρου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και φυτικών ινών αλλά αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να καταναλώνονται χωρίς μέτρο, γιατί τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα αναμενόμενα.

Παλαιότερες μελέτες έχουν συνδέσει την πρόωρη εφηβεία με τον κίνδυνο για πολλαπλή σκλήρυνση ωστόσο τα νεότερα στοιχεία έρχονται να εμπλουτίσουν και να ρίξουν περισσότερο φως σε αυτό το συμπέρασμα.

Το κρύο και ο χειμώνας δεν είναι σύμμαχοι στην απώλεια κιλών μιας και ο οργανισμός έχει την τάση να ζητά περισσότερες θερμίδες λόγο χαμηλών θερμοκρασιών.