health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Η κατανάλωση ψαριών που περιέχουν ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα μειώνει τον κίνδυνο της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο Ερευνών Menzes, στην Τασμανία.

Μέχρι σήμερα οι περισσότερες μελέτες θέλουν τα φρούτα και τα λαχανικά να μπορούν να θωρακίσουν συνολικά την ποιότητα της υγείας μας. Σίγουρα αυτές οι μελέτες, δεν έχουν σε τίποτα άδικο, αφού μέσω των φρούτων και των λαχανικών προσλαμβάνουμε δεκάδες ωφέλιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που δεν μπορούμε να βρούμε σε κανένα άλλο τρόφιμο.

Ο λαός μας στη μακρά προφορική του παράδοση έχει καταφέρει να δημιουργήσει μια σειρά από εκφράσεις για σχεδόν όλα τα συναισθήματα του.

Τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα ο καρκίνος του μαστού τείνει να πάρει διαστάσεις επιδημίας καθώς η νόσος εμφανίζεται ακόμη και σε νεαρά κορίτσια.

Πολλές φορές έχουμε γράψει επιστημονικά άρθρα τα οποία υπεραμύνονται της υψηλής ημερήσιας κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών.

Κότσι είναι η παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού κατά την οποία το μεγάλο δάκτυλο κλίνει προς τα υπόλοιπα δάκτυλα ενώ το πρώτο μετατάρσιο φέρεται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ο βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι) είναι η συχνότερη παραμόρφωση που ταλαιπωρεί το γυναικείο πληθυσμό και που εκτός από την αντιαισθητική εικόνα προκαλεί και μεγάλο πόνο.

Και όμως επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως αρκετά συχνά νοσήματα, τα οποία μας ταλαιπωρούν κάθε ημέρα, μπορούν να εξαφανιστούν αν αλλάξουμε ή τροποποιήσουμε το διαιτολόγιό μας. Τα τρόφιμα και οι συνδυασμοί που ακολουθούν μπορούν να επουλώσουν ή να κατανεύσουν αρκετά, κάποιες δυσάρεστες παθήσεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως τα παιδιά γυρίζουν την πλάτη τους όταν τους σερβίρονται όσπρια. Ειδικά τα φασόλια, αν και αποτελούν το εθνικό φαγητό των Ελλήνων έχουν συνδεθεί ως το «φαγητό των φτωχών», με αποτέλεσμα να τα έχουμε περιφρονήσει τα τελευταία χρόνια. Παρόλα αυτά τα όσπρια, στο σύνολό τους αποτελούν ιδανικά τρόφιμα με ποικιλία θρεπτικών συστατικών και απαραίτητων βιταμινών.

Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε κάποιες πρακτικές συμβουλές με βάση τη σόδα. Άλλοι τη χρησιμοποιούν στις πλύσεις του πλυντηρίου για να αποφύγουν τα άλατα, άλλοι σε συνδυασμό με ξίδι απολυμαίνουν ή σφουγγαρίζουν με οικολογικό τρόπο τις επιφάνειες των σπιτιών ενώ η χρήση της έχει εφαρμογή στη ζαχαροπλαστική … ακόμη όμως και στην εναλλακτική ιατρική αφού με λίγη σόδα μέσα στο νερό καταπολεμούνται οι φλεγμονές των αμυγδαλών.

Συνηθίζετε έστω και μια φορά την εβδομάδα να βγαίνετε με τους φίλους σας για ένα ποτό; Μήπως αυτό το ένα ποτό καταλήγει να είναι μια νύκτα κανονικής οινοποσίας;