Δημοσιεύθηκε: Τρίτη, 03 Ιουλίου 2018

Έτσι θα σφίξετε την κοιλιά σας χωρίς ιδιαίτερο κόπο

Θέλετε κοιλιακούς αλλά ανήκετε στην κατηγορία που δεν είναι δεινοί αθλητικοί τύποι; Υπάρχει λύση, σχετικά εύκολη και αποτελεσματική.

Φόρμα Εγγραφής
kontogiannis

Καθιστοί κοιλιακοί:

Καθίστε στην καρέκλα, βάλτε το ένα χέρι σας πίσω από τον αυχένα και το άλλο στην άκρη του καθίσματος. Στη συνέχεια σφίξτε τους κοιλιακούς μυς δυνατά, κατεβάζοντας παράλληλα το κεφάλι μπροστά. Μείνετε λίγο στη συγκεκριμένη στάση και επιστρέψτε στην αρχική θέση με αργό ρυθμό.

Κάντε 2 σετ των 10 επαναλήψεων.

Η συνέχεια εδώ

Bookmark and Share

userBanner201901

userBanner

userBanner

X
Οι ειδικοί απαντούν! Στείλε τη δική σου ερώτηση.

Experts