Καθιστοί κοιλιακοί:
Καθίστε στην καρέκλα, βάλτε το ένα χέρι σας πίσω από τον αυχένα και το άλλο στην άκρη του καθίσματος. Στη συνέχεια σφίξτε τους κοιλιακούς μυς δυνατά, κατεβάζοντας παράλληλα το κεφάλι μπροστά. Μείνετε λίγο στη συγκεκριμένη στάση και επιστρέψτε στην αρχική θέση με αργό ρυθμό.
Κάντε 2 σετ των 10 επαναλήψεων.
Η συνέχεια εδώ



Eξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα
Κερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό
Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά
Απαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά
























