health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Η ζάχαρη είναι τροφή υψηλής θερμιδικής αξίας που υστερεί σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και σε φυτικές ίνες. Βρίσκεται παντού σε εξωτικές σάλτσες, σε παιδικές τροφές, σε έτοιμα φαγητά, προϊόντα fitness με χαμηλά λιπαρά αλλά και στα φρούτα. Αν πρέπει λόγω υγείας πχ λόγω διαβήτη, συγκεντρώσαμε 10 φρούτα χαμηλά σε περιεκτικότητα ζάχαρης.

Τα cranberries είναι μια εξαιρετική τροφή που συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία.Για να επιτευχθεί όμως αυτό το αποτέλεσμα , απαιτείται μια συγκεκριμένη ποσότητα. Οι άντρες της μικρής μελέτης που κατανάλωσαν 100 γραμμάρια τη μέρα, παρατήρησαν σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιακή λειτουργία ένα μήνα μετά.

Τα φρούτα είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής,πόσο μάλλον όταν ακολουθούμε συγκεκριμένη διατροφή για να χάσουμε κιλά. Μπορεί κάποια φρούτα να είναι πιο νόστιμα και λαχταριστά από τα υπόλοιπα, ωστόσο χρειάζεται προσοχή στην ποσότητα που καταναλώνουμε, καθώς ορισμένα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Παραλίγο να χάσει την ζωή της μια γυναίκα στην Κίνα μετά από έγχυση που έκανε στον εαυτό της με ένα κοκτέιλ από περισσότερους από 20 διαφορετικούς χυμούς φρούτων.

Τα φρούτα οφείλουν να έχουν κεντρικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή και να καταναλώνονται ως σνακ ή ως βασικό συστατικό ροφημάτων μας.

Η αναιμία είναι η έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Μπορεί να μην το έχετε σκεφθεί ποτέ αλλά η οργάνωση του ψυγείου σας προϋποθέτει πως κάποια τρόφιμα δεν πρέπει να τοποθετούνται δίπλα δίπλα στα ράφια του.

Τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά, για τα οποία έχετε ακούσει και έχετε διαβάσει πολλά, είναι ουσίες που  περιέχονται στα τρόφιμα, οι οποίες δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό, αλλά και στα πρόσθετα (χημικά. φυσικά) που περιέχονται σε τρόφιμα που όλοι  καταναλώνουμε καθημερινά.

Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως ένας φρεσκοστυμμένος χυμός είναι η κατάλληλη επιλογή για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, γεμάτοι ενέργεια. Είναι όμως έτσι;

Η σωστή αποθήκευση των φρούτων και των λαχανικών εξασφαλίζει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για τα προϊόντα και φυσικά σας γλιτώνει από τη σπατάλη χρημάτων.