health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Συνήθως το άγχος μας μες στην ημέρα ξεκινά από πολύ νωρίς. Μια βρετανική δημοσκόπηση εντόπισε τι είναι αυτό που μας αγχώνει πιο πολύ, καθώς και ποια ώρα της ημέρας το στρες χτυπάει... «κόκκινο».

Η άσκηση σχετίζεται με την καλή υγεία της καρδιάς, ανάμεσα στα άλλα οφέλη που έχει για τον οργανισμό μας. Πιο ειδικά, η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τη μεσημεριανή και απογευματινή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology.

Για να είναι αποτελεσματικά τα αντιφλεγμονώδη, θα πρέπει να λαμβάνονται το πρωί ή το μεσημέρι αλλά όχι το βράδυ, υποστηρίζουν οι ερευνητέςΤο βιολογικό μας ρολόι, δηλαδή ο κιρκαδιανός ρυθμός, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάρρωσή μας από μια χειρουργική επέμβαση.

Σε όλους έχει τύχει να ξυπνάνε με πονοκέφαλο, μια αίσθηση πραγματικά πολύ ενοχλητική για το ξεκίνημα της ημέρας. Υπάρχουν διάφορες αιτίες πίσω από την εκδήλωση πονοκέφαλου μετά τον ύπνο, είτε πρόκειται για σύντομο ύπνο το απόγευμα, είτε για τον βραδινό ύπνο, τις οποίες θα ανακαλύψετε παρακάτω.

O καφές είναι η πρώτη κίνηση που κάνουν εκατομμύρια άνθρωποι κάθε πρωί για να ξεκινήσουν την ημέρα τους. Ο καφές, εκτός από το «ξύπνημα» του οργανισμού και την απαραίτητη ενέργεια, μας εφοδιάζει και με αντιοξειδωτικά, τα οποία συνεισφέρουν στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων.

Δεν είναι η πρώτη φορά που αναφέρουμε πως η κίνηση ματ για ομορφιά και υγεία που πρέπει να κάνουμε αμέσως μόλις ξυπνάμε είναι να πιούμε 500ml νερού.

Tι καλύτερο από το να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι από τον αγαπημένο σας καφέ που σας γεμίζει ενέργεια;

Το πρώτο ρόφημα της ημέρας είναι συνήθως ο καφές για τους περισσότερους, προκειμένου να ξυπνήσουν και να ξεκινήσουν την ημέρα τους με ενέργεια. Πριν όμως την πρώτη κούπα καφέ της ημέρας, σας προτείνουμε να υιοθετήσετε μια άλλη, εύκολη και ευεργετική συνήθεια για την υγεία σας.

Μάλλον δεν είναι καθόλου τυχαία η πρακτική των Ιαπώνων που σχεδόν όλος ο πληθυσμός εφαρμόζει. 

Αν ανήκετε σε αυτούς που θεωρούν επιβεβλημένη τη λήψη των βιταμινών θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες είναι οι σωστές ώρες για τη λήψη τους.Και αυτό γιατί, η ώρα λήψης ενός φαρμάκου αλλά και μιας βιταμίνης, κάνουν τη διαφορά στην τελική απορρόφηση του προϊόντος από τον οργανισμό μας.