health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Σίγουρα  έχετε προσέξει πως ορισμένοι άνθρωποι , όταν πεινάνε, γίνονται επιθετικοί και απότομοι. Ίσως να είστε και εσείς ένας από αυτούς που βγάζει στην επιφάνεια τον κακό του εαυτό όταν η πείνα σας χτυπάει την πόρτα απότομα.

H νέα έκθεση των Ηνωμένων Εθνών που ήρθε στη δημοσιότητα αποκαλύπτει πως τα ποσοστά των ανθρώπων που υποφέρουν από την πείνα στον κόσμο αυξήθηκαν το 2017 για τρίτη συναπτή χρονιά, εξαιτίας των πολεμικών συρράξεων αλλά και της κλιματικής αλλαγής. Επίσης αυξήθηκαν και τα ποσοστά της παχυσαρκίας, γεγονός που ανησυχεί τους ειδικούς.

Όλοι περνάνε κατά καιρούς μια περίοδο που το αίσθημα της πείνας μοιάζει μόνιμο και ανικανοποίητο. Ακόμα και αν φάγατε πριν από λίγο, ενδέχεται να αναζητάτε ακόμα ένα σνακ.

Άτομα με ήπια έως μέτρια παχυσαρκία μπορούν να χάσουν βάρος εάν παγώσει το νεύρο που μεταδίδει σήματα πείνας στον εγκέφαλο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Αν ανήκετε στην κατηγορία που τρώτε ένα μανταρίνι και είστε χορτάτες για τις επόμενες δύο ώρες, αυτό το άρθρο δεν σας αφορά. Εάν όμως έχετε διαπιστώσει πως μερικές φορές, ενώ έχετε φάει σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα κάτι, πεινάτε πολύ γρήγορα, δεν φταίει η φαγανή σας φύση, αλλά η κατηγορία των τροφών που μόλις επιλέξατε, χωρίς ασφαλώς να σημαίνει πως πρέπει να τις αποκλείσετε.

Aν η ιδέα του καλοκαιριού και της παραλίας σας αγχώνει γιατί όλο τον χειμώνα δεν κατάφερατε να κρατήσετε την υπόσχεση που είχατε δώσει στον εαυτό σας να απαλλαχτείτε από εκείνα τα λίγα κιλά, μην ανησυχείτε!

Όσοι κάνουν δίαιτα ή βρίσκονται στα πλαίσια κάποιας συγκεκριμένης διατροφής, αναγνωρίζουν την δύσκολη στιγμή που το στομάχι διαμαρτύρεται αλλά δεν πρέπει να υποκύψουν σε τσιμπολογήματα και ατασθαλίες .

H ανάγκη για τροφή μπορεί να επηρεάζει και την επιθυμία μας για τρέξιμο, ως μορφή άσκησης.

Οι λάθος αποφάσεις προκαλούν αμηχανία σε όλους μας . Τα συναισθήματα ενοχής και κακίας προς τον εαυτό μας κάθε φορά που αντιλαμβανόμαστε ότι πήραμε μια λάθος απόφαση μεγιστοποιούν το πρόβλημα και επιτείνουν περαιτέρω το άγχος που δημιούργησε η ίδια η απόφαση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι το θεωρούν άγευστο ή κακώς πιστεύουν ότι αυξάνει τη χοληστερίνη . Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική για αυτό το παρεξηγημένο λαχανικό. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όχι μόνο μπορεί κανείς να προστατεύσει την καρδιά του όταν το καταναλώνει, αλλά επιπλέον έστω και μισή μερίδα του λαχανικού όταν καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να περιοριστεί το σπλαχνικό λίπος.