health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Αδυναμία, κόπωση, μειωμένη όρεξη, ναυτία και τάση για έμετο είναι ανάμεσα στα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου που δεν θα έπρεπε να αγνοηθούν.

Το μαγνήσιο αποτελεί ένα βασικό στοιχείο που χρειάζεται κάθε οργανισμός για να λειτουργεί σωστά, κάθε ημέρα. Είναι το μεταλλικό στοιχείο που ευθύνεται για πολλές και σημαντικές λειτουργίες όπως η λειτουργία των μυών και των νεύρων, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης κ.ο.κ.

Οι κράμπες οφείλονται σε νευρομυικές διαταραχές που προκαλούνται από την έντονη καθιστική ζωή ή αντιθέτως την υπερβολική καταπόνηση των μυών από άσκηση ή ορθοστασία για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του σώματος καθώς βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή επίπεδα, συμβάλλει στην δόμηση δυνατών οστών και στην σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού.

To μαγνήσιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο, άκρως απαραίτητο γα τον οργανισμό καθώς βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, τη λειτουργία των κυττάρων των μυών και της καρδιάς, καθώς και στον σχηματισμό των οστών. Επίσης ενισχύει τη λειτουργία του μεταβολισμού και αυξάνει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη. 

Ένα από τα καλύτερα σνακ που συνδυάζουν υψηλή διατροφική αξία και ωραία γεύση είναι τα αποξηραμένα σύκα που μπορείτε να έχετε μαζί σας παντού. 

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο στοιχείο του μεταβολισμού που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε περισσότερες από 325 βιοχημικές αντιδράσεις. 

«Αγαπάω την καρδιά μου; Και αν ναι, στα λόγια μόνο ή και στην πράξη;»

Οι ηλεκτρολύτες είναι βασικά στοιχεία για το σώμα μας που φέρνουν την ισορροπία στον οργανισμό, ρυθμίζουν την κατανομή νερού στο σώμα και επηρεάζουν τις κινήσεις των μυών μας. 

Μάλλον στην προκειμένη περίπτωση θα πρέπει να παραφράσουμε γνωστό γνωμικό μετατρέποντας το σε: «τρεις χουρμάδες την ημέρα …τον γιατρό τον κάνουν πέρα».Η αλήθεια είναι πως μάλλον οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τις ιδιότητες αυτού του μοναδικού φρούτου.