health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

H σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο είναι πάντα μια καλή ιδέα για πολλούς λόγους, σωματικούς και ψυχολογικούς. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Ινστιτούτο για την Ανάπτυξη του Ανθρώπου Max Planck και το Ιατρικό Κέντρο Hamburg-Eppendorf, ακόμα και μια σύντομη βόλτα με τα πόδια δεν ενισχύει απλώς τη συνολική ευημερία μας αλλά, επιπλέον, προκαλεί θετικές μεταβολές στη δομή του εγκεφάλου.

Ποιος δεν γνωρίζει τι σημαίνει να ξυπνάς κακόκεφος μετά από έναν κακό βραδινό ύπνο; Συνήθως μεταφράζεται σε γκρίνια, νεύρα και απότομη συμπεροφορά σε όλη την διάρκεια της ημέρας.

Το νερό  είναι το πιο απαραίτητο στοιχείο ζωής, το οποίο μας χαρίζει υγεία, ευεξία και πνευματική διαύγεια.

Η ορμόνη της ευτυχίας όπως εκλαϊκευμένα την ορίζουμε είναι η ενδορφίνη.Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες που ανήκουν στην κατηγορία των νευροδιαβιβαστών, δηλαδή βοηθούν στη μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων στο νευρικό σύστημα.

Ο μήνας Οκτώβριος θεωρείται η ιδανική εποχή για τον εμβολιασμό με το αντιγριπικό εμβόλιο για όσους ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου να προσβληθούν από τη γρίπη αλλά και τους χρόνιους πάσχοντες ανεξαρτήτου ηλικίας.

Το ρόδι θωρείται μια ξεχωριστή υπερτροφή με ιδιότητες γνωστές από την αρχαιότητα. Δεν είναι  τυχαίο το γεγονός πως για τους Πέρσες θεωρείτο και «φρούτο του Παραδείσου» ενώ γενικά θεωρείται σύμβολο καλοτυχίας και ευζωίας.

Στις «δύσκολες» στιγμές και όταν αισθάνονται ότι η διάθεσή τους πέφτει κατακόρυφα οι περισσότεροι άνθρωποι το ρίχνουν στα …γλυκά.Το φαγητό, εκτός από βασική ανθρώπινη ανάγκη, είναι παράλληλα και παρηγοριά.

Μήπως το τέλος της μέρας σας βρίσκει πάντα κουρασμένη και κακοδιάθετη; Aλλάξτε συνήθειες και κάντε την κάθε ήμερα σας να μην μοιάζει με την προηγούμενη.

Οι διαιτολόγοι επιμένουν πως τελικά είμαστε ότι τρώμε. Σε αυτή την άποψη έρχονται να προστεθούν και άλλες επιστημονικές έρευνες που αποδεικνύουν πως η διατροφή έχει σαφείς επιδράσεις και στον ψυχικό μας κόσμο. Με απλά λόγια υπάρχουν τρόφιμα τα οποία επιδρούν στη διάθεσή μας είτε βελτιώνοντας την είτε ρίχνοντας την στα τάρταρα.

Κανένας από εμάς δεν έχε ατελείωτα αποθέματα ενέργειας για να ξοδέψει.