health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Μπορούν οι ξηροί καρποί να ενσωματωθούν στη διατροφή των διαβητικών; Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους νοσούν από σακχαρώδη διαβήτη. 

Νόστιμος, υγιεινός και ιδανικός για να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερίνης. Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας καθώς τα οφέλη του είναι πολλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα.

Mήπως η μεσημεριανές ώρες σας φέρνουν συχνά μια μικρή νύστα, γεγονός που επιδεινώνεται αν έχετε ακόμα μπροστά σας μερικές ώρες δουλειάς;

Το κορεσμένο λίπος προέρχεται κυρίως από τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα τηγανητά φαγητά, στα προϊόντα αρτοποιίας του εμπορίου, στα επεξεργασμένα τρόφιμα και στη μαργαρίνη. 

Το χρειαζόμαστε και με το παραπάνω για έναν υγιή και ισορροπημένο οργανισμό. Ο λόγος για το ασβέστιο που δεν πρέπει να λείπει ιδίως από τις γυναίκες για γερά οστά και δόντια. 

Είναι σίγουρο πως και εσείς έχετε ανακαλύψει την διατροφική αξία των αμυγδάλων, τα οποία αποτελούν την καλύτερη λύση για ένα γρήγορο και απόλυτα υγιεινό σνακ. 

Αν ξεκινήσατε κάποιο πρόγραμμα άσκησης για να χάσετε, έστω και στο παρά πέντε, τα παραπανίσια κιλά σας, καλό θα είναι να γνωρίζετε με ποια τρόφιμα ο συνδυασμός άσκηση-διατροφή θα έχει τα ιδανικά αποτελέσματα.Τα τρόφιμα που ακολουθούν σας βοηθούν στο «χτίσιμο» των μυών, κάτι που ουσιαστικά επιτυγχάνεται μέσω της άσκησης.

Τα τελευταία σαράντα χρόνια οι διατροφικές συνήθειες αλλά και η ευρεία χρήση των αυτοκινήτων άλλαξαν άρδην τον τρόπο ζωής μας.

Οι διατροφολόγοι επιμένουν πως ανάμεσα στα κυρίως γεύματα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να μένουμε νηστικοί.

Σύμφωνα με τον Αμερικάνικο Σύλλογο Διαιτολόγων, η κατανάλωση μιας χούφτας αμυγδάλων την ημέρα, συμβάλλει στη μείωση της κατανάλωσης των κορεσμένων λιπαρών και στην αύξηση της κατανάλωσης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως οι φυτικές ίνες, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε.