health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Τα τελευταία χρόνια έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι για να χάσει κανείς βάρος πρέπει να σταματήσει να τρώει υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ανακρίβεια, αφού δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Υπάρχουν οι «καλοί» και οι «κακοί» υδατάνθρακες, με τους πρώτους μάλιστα να είναι εξαιρετικά επωφελείς για τον οργανισμό μας.

Η σωστή διατροφή είναι μια καλή συνήθεια που χτίζεται σταδιακά και μπορεί να μας χαρίσει υγεία και ευεξία σε κάθε φάση της ζωής μας. Παρακάτω ακολουθούν απλές συμβουλές με τις οποίες μπορούμε να γλυτώσουμε θερμίδες χωρίς να κάνουμε μεγάλες εκπτώσεις στη γεύση.

Το αδυνάτισμα θέλει κόπο, θυσία και στρατηγική! Ο προγραμματισμός, και το να μην χάνεις τα γεύματά σου είναι το παν σε αυτήν την προσπάθεια να χάσεις κιλά.

Ο ιατρικός βελονισμός είναι ένας πολύτιμος αρωγός στην προσπάθειά σας να μειώσετε το σωματικό σας βάρος και αποτελεί μια σημαντική συμπληρωματική μέθοδο ώστε να επιτύχετε το στόχο σας πιο εύκολα και χωρίς να νιώθετε πίεση.

Η κατακράτηση νερού, που είναι γνωστή και ως κατακράτηση υγρών, αναφέρεται στην υπερβολική συσσώρευση υγρού στο κυκλοφορικό σύστημα, τους ιστούς του σώματος ή τις κοιλότητές του.

Μπορεί οι διάφορες «εξειδικευμένες» δίαιτες να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (όπως για παράδειγμα το γκρέιπφρουτ) θα εξαφανίσουν –ως δια μαγείας- τα κιλά σας, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια.

 Ένας απλός τρόπος για αν αναδείξει κάποιος το φαγητό του και να χαρίσει γεύση και άρωμα είναι τα μπαχαρικά, τα οποία χρησιμοποιούμε λίγο πολύ όλοι μας.

Άτομα με ήπια έως μέτρια παχυσαρκία μπορούν να χάσουν βάρος εάν παγώσει το νεύρο που μεταδίδει σήματα πείνας στον εγκέφαλο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Ακούμε πολλά για τον κουρκουμά, το καγιέν ή το τζίντζερ όπως και για πολλά άλλα βότανα και μπαχαρικά, το καθένα με τις δικές του ωφέλιμες ιδιότητες.

Μπορούν τα μπαχαρικά να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ή πρόκειται για έναν καλοδιατηρημένο μύθο; Κι όμως, η αλήθεια είναι στα αρώματα των μπαχαρικών που μπορούν να μας πολλαπλασιάσουν την προσπάθεια.