health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Το αβοκάντο είναι μια διατροφική πηγή πλούσια σε βιταμίνες C, E, K και  B6, ενώ μάλιστα περιέχει και υψηλά επίπεδα υγιεινών λιπαρών που βοηθούν στον κορεσμό.

Το αβοκάντο είναι μια υπερτροφή που έχει μπει δυναμικά στη διατροφή μας ποικιλοτρόπως, με πολλά οφέλη. Ένα από αυτά εντοπίζεται στην καλή λειτουργία της καρδιάς, και πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε αβοκάντο σπάνια ή ποτέ.

Η απαιτητική καθημερινότητα, η έλλειψη ύπνου και το άγχος μειώνουν τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.Όλοι νιώθουμε κάποια στιγμή ατονία, ειδικά όταν η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη υποχρεώσεις και μετακινήσεις.

Το έλαιο από το θρεπτικό αβοκάντο είναι ένα από τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για την επιδερμίδα  καθώς περιέχει τα πολύτιμα Ω3 λιπαρά οξέα και μεγάλες ποσότητες σε βιταμίνες Α, D και Ε.  Παρακάτω μπορείτε να ανακαλύψετε τους σημαντικούς λόγους για να το εντάξετε στην ρουτίνα της περιποίησης και ομορφιά του δέρματός σας.

H επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές είναι σίγουρο πως άφησαν ένα μεγάλο χαμόγελο αλλά τα μαλλιά μας, μάλλον, δεν συμμερίζονται την χαρά μας. Ο δυνατός ήλιος και το νερό της θάλασσας σίγουρα τα ταλαιπώρησαν αρκετά και μην απορήσετε αν η όψη τους αποδεικνύει πόσο αφυδατωμένα και ταλαιπωρημένα είναι.

Η ακόλουθη συνταγή βγάζει μπισκότα πολύ μαλακά που έχουν ιδιαίτερα γεμάτη γεύση. 

Το αβοκάντο έχει αναδειχθεί ο απόλυτος πρωταγωνιστής της υγιεινής διατροφής των τελευταίων ετών και αποτελεί το must τρόφιμο για κάθε ψαγμένη συνταγή, για όσους τουλάχιστον ακολουθούν τις εκάστοτε διατροφικές τάσεις.

Αν θέλετε μια ενυδάτωση εξπρές για στο πρόσωπο σας που αφυδατώνεται, έχετε την ιδανική λύση στην κουζίνα σας, με 100% φυσικά υλικά που προσφέρουν πλούσια ενυδάτωση και θρέψη στο δέρμα σας.

Oι σύγχρονές τάσεις στο φαγητό έχουν αναδείξει το αβοκάντο ως τον βασιλιά τoυ clean eating με την ευλογία των social media και των περισσότερων food bloggers. Το υπερθρεπτικό φρούτο μπήκε στις συνταγές για δυναμωτικά πρωινά, υγιεινά γλυκά, θρεπτικές σαλάτες, στο brunch, κυριολεκτικά παντού.

Το κορεσμένο λίπος προέρχεται κυρίως από τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα τηγανητά φαγητά, στα προϊόντα αρτοποιίας του εμπορίου, στα επεξεργασμένα τρόφιμα και στη μαργαρίνη.