health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι το βασικό δίπτυχο για καλή υγεία διαχρονικά αλλά και για απώλεια βάρους/ λίπους.

Μπορεί η έντονη καθημερινότητα να μην σας επιτρέπει να κάνετε συχνές επισκέψεις στο γυμναστήριο, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε.

H γυμναστική ακολουθεί τάσεις και μόδες που ξεπηδούν από τα social media ή από τα περίπλοκα προγράμματα που ακολουθούν οι διάσημοι ανα περιόδους. Όμως, όσο και να διαβάζουμε για νέα  είδη και συνδυασμούς ασκήσεων που υπόσχονται άριστα αποτελέσματα για την υγεία και την εμφάνισή μας, κάποιες κλασικές ασκήσεις είναι πάντα εκεί για να μας θυμίζουν πως υπάρχουν απλοί τρόποι για να ασκούμαστε, εύκολα και ανέξοδα.

Μήπως, ακόμα και το άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» σας απωθεί και δεν είστε καθόλου φαν των κατάμεστων αιθουσών με τα ιδρωμένα κορμιά και τη δυνατή μουσική;

Ακόμα και αν η ατμόσφαιρα του γυμναστήριου δεν σας ταιριάζει, υπάρχουν τρόποι να κάψετε θερμίδες, βελτιώνοντας τη φυσική σας κατάσταση και χαρίζοντας ευεξία στον οργανισμό σας.

Οι Γιαπωνέζοι ισχυρίζονται πως έχουν εντοπίσει τη μαγική συνταγή. Μια μέθοδος λοιπόν από τα σοφά βάθη της Ιαπωνίας είναι αυτή που υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε περιττό λίπος και να βρούμε τη φόρμα μας.

Οι φανατικοί της Yoga μόλις βρήκαν έναν ακόμη λόγο για να ανέβει μερικά level ακόμη στην καρδιά τους. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Oncology, δείχνει ξεκάθαρα πως δύο συνεδρίες yoga 90 λεπτών την εβδομάδα για 3 μήνες μειώνουν τη σωματική κόπωση κατά 57%.

Η άσκηση, είτε με τη μορφή συστηματικής προπόνησης, είτε με τη μορφή κίνησης μέσα στην ημέρα, εάν δεν έχει μπει στην καθημερινότητά σας, τότε ιδού μια αλλαγή που πρέπει να μεθοδεύσετε άμεσα. 

Τα μπράτσα, ιδίως για τις γυναίκες, είναι μια από τις πιο εμφανείς και βασικές λιπαποθήκες του οργανισμού. Κακά τα ψέματα, μπορεί να χάσουμε βάρος από όλο το σώμα, αλλά τα μπράτσα παραμένουν πάντα δύσκολος αντίπαλος.

Το κεφάλαιο ανόρθωση και σύσφιξη γλουτών είναι μεγάλης σημασίας και δύσκολης επίλυσης.