Μύθοι και αλήθειες για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώει μια γυναίκα που θηλάζει, άλλο τίποτα. Τώρα όμως που είστε πια υπεύθυνη και για τη διατροφή του μωρού σας, σίγουρα δεν μπορείτε να “χάβετε” αμάσητο ό,τι σας λέει ο ένας και ο άλλος, έστω και από ενδιαφέρον. Το καλύτερο είναι να έχετε η ίδια κάποιες βασικές γνώσεις για τις τροφές, ώστε να μπορείτε να αξιολογείτε κατά περίπτωση τι θα προσφέρετε σήμερα στο μωράκι σας που θηλάζει, αλλά και σ’ εσάς την ίδια, που έχετε ανάγκη να δυναμώσετε, χωρίς απαραίτητα να πάρετε κιλά.
Αν εσείς είστε δυνατή και νιώθετε καλά, θα μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας όχι μόνο την τροφή μέσω του θηλασμού, αλλά και τα πλούσια χάδια και τις χαρούμενες αγκαλιές για τις οποίες θα σας ευγνωμονεί σε όλη τη ζωή του.
Η παραδοσιακή διατροφή της λεχώνας μέχρι να σαραντίσει αποτελείται από γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, αποξηραμένα φρούτα και γενικά τροφές πλούσιες σε ενέργεια. Ενώ όμως είναι γεγονός ότι χρειάζεστε ενέργεια στη φάση του θηλασμού, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσέξετε να μη συσσωρεύσετε παραπανίσια κιλά.
Η σοφή τακτική είναι να επιλέγετε τροφές που θα σας δώσουν ενέργεια και χρήσιμα θρεπτικά συστατικά για εσάς και το μωρό σας που θηλάζει, αλλά δεν θα επιβαρύνουν άδικα τη σιλουέτα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν αρκεί να ξέρουμε τι τρώμε, αλλά και πώς είναι καλύτερα να καταναλώνουμε κάθε είδος τροφής. Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για διατροφή κατά το θηλασμό.
Eξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα
Κερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά 
Απαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά 
