health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Σίγουρα όλοι σας έχετε ακούσει να μιλάνε για το πρωινό λέγοντας πόσο σημαντικό είναι να μην παραλείπετε ποτέ. Σίγουρο είναι επίσης ότι δεν θα σταματήσουμε να το λέμε και να το φωνάζουμε μέχρις ότου όλοι να αρχίσουν να τρώνε αυτό το απαραίτητο γεύμα καθημερινά και ανελλιπώς.

1. Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Αυτό το λάδι, που προέρχεται από την πρώτη πίεση της ελιάς, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε υγιεινά για τη καρδιά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφενόλες και μονοακόρεστα λίπη. Όταν το ελαιόλαδο αντικαθιστά το κορεσμένο λίπος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης. Οι πολυφενόλες μπορεί να προστατεύσουν τα αγγεία. Χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο τη σαλάτα, στα βραστά λαχανικά.

Δεν υπάρχει ένα μοντέλο υγιεινής διατροφής και ζωής που να ισχύει για όλους! Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του γονιδιακό προφίλ.