health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Τα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και συνολικά η καλή διατροφή μιας υποψήφιας μητέρας γνωρίζουμε ότι βοηθά την πιθανή εξέλιξη μιας εγκυμοσύνης. Ωστόσο, σύμφωνα με δημοσίευμα της ηλεκτρονικής εφημερίδας Mail, προτείνεται ένα ιδιαίτερα θρεπτικό smoothie το οποίο εγγυάται ότι θα αυξήσει την επιτυχία της εγκυμοσύνης.

Μια έρευνα που σόκαρε ακόμη και τους ίδιους τους επιστήμονες διεξήχθη, όπου φανέρωσε τον βλαβερό ρόλο που παίζουν τα καλά λιπαρά στην επιτάχυνση της νόσου του Αλτσχάιμερ. 

Κάθε μικρός σπόρος λιναριού περιέχει στο εσωτερικό του πλήθος θρεπτικών συστατικών και αυτό οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε α- λινολενικό οξύ, ένα πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που ανήκει στην ομάδα των ω-3 λιπαρών οξέων που απαντώνται κυρίως σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η ρέγκα και η πέστροφα.

Η κατανάλωση ψαριών μπορεί να διώξει τη  κατάθλιψη σε άνδρες και γυναίκες σύμφωνα με νέα επιστημονικά στοιχεία.

Mια από τις καλύτερες και θρεπτικότερες τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε είναι τα φρέσκα ψάρια. Εντάξτε τα δύο φορές στο εβδομαδιαίο διατροφικό σας πρόγραμμα και ενισχύστε τον οργανισμό σας με πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα όπως τα Ω-3, ασβέστιο, ιώδιο, φώσφορο και βιταμίνες Α, Β12, D.

Kι όμως η κατάθλιψη έχει σχέση και με το φαγητό που καταναλώνουμε! Αυτήν την «τροφο-κατάθλιψη» εξέτασε πρόσφατη επιστημονική έρευνα και κατέληξε σε άκρως ενδιαφέροντα δεδομένα, για την αντιμετώπιση της ψυχικής νόσου.

Τα λιπαρά οξέα αποτελούν έναν πολύτιμο σύμμαχο στην αντιμετώπιση των νευροεκφυλιστικών παθήσεων του ανθρώπινου εγκεφάλου. Στο health4you.gr διαβάστε όλες τις σημαντικές πληροφορίες που θα εντάξουν τα ευεργετικά αυτά οξέα στην καθημερινή σας διατροφή.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Archives of Neurology, η διατροφή του ανθρώπου σχετίζεται άμεσα με την νόσο Αλτσχάιμερ.