health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης σε προσωπικό των Ελβετικών Ενόπλων Δυνάμεων, δείχνει ότι οι νέοι μετά τη λοίμωξη με κορονοϊό είναι πιθανό να έχουν αυξημένη χοληστερόλη, υψηλό ΔΜΣ και μειωμένο επίπεδο σωματικής αντοχής. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να αναπτύξουν μεταβολικές διαταραχές και καρδιαγγειακές επιπλοκές μακροπρόθεσμα.

Τα χόρτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά (φλαβονοειδή) που δρουν ευεργετικά στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μάλιστα ορισμένα χόρτα όπως η γλιστρίδα (ή αντράκλα) περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα που είναι ωφέλιμα για την καρδιά.

Mια νέα επιστημονική έρευνα ισχυρίζεται πως η κατανάλωση χυμού ντομάτας φαίνεται ότι οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης και της «κακής» χοληστερόλης.

Η κατανάλωση κόκκινου και λευκού κρέατος έχουν ίσες επιδράσεις στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η έρευνα, με επικεφαλής τους επιστήμονες του Children's Hospital Oakland Research Institute εξέπληξε με την ανακάλυψη ότι η κατανάλωση υψηλών επιπέδων κόκκινου κρέατος ή πουλερικών είχε ως αποτέλεσμα περίπου ίδια υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης αίματος για μια συγκρίσιμη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών.

Το αβοκάντο έχει αναδειχθεί ο απόλυτος πρωταγωνιστής της υγιεινής διατροφής των τελευταίων ετών και αποτελεί το must τρόφιμο για κάθε ψαγμένη συνταγή, για όσους τουλάχιστον ακολουθούν τις εκάστοτε διατροφικές τάσεις.

Οι φυτικές ίνες αποτελούν συστατικά που βρίσκονται σε διάφορες τροφές, κυρίως δημητριακά, και είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν Έλληνες επιστήμονες η λήψη στατινών δεν είναι ωφέλιμη μόνο για την διατήρηση των επιπέδων της χοληστερίνης σε ικανοποιητικά επίπεδα αλλά μπορεί να συνεισφέρει και στην επίλυση προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας.

Όπως και να την γνωρίζετε, η χοληστερίνη ή χοληστερόλη, είναι μια κηρώδης ουσία που εντοπίζεται στα τοιχώματα των ανθρωπίνων κυττάρων. Αν και παράγεται από τον ανθρώπινο οργανισμό, η διατροφή με πολλά ζωικά λίπη μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον χοληστερίνη, συντελώντας στη δημιουργία της λεγόμενης αθηρωματικής πλάκας με σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Η νηστεία πριν από τη διενέργεια εξετάσεων για τον καθορισμό του λιπιδαιμικού προφίλ δεν είναι πλέον απαραίτητη σύμφωνα με οδηγία της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης (European Atherosclerosis Society) και της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Κλινικής Χημείας και Εργαστηριακής Ιατρικής (European Federation of Clinical Chemistry and Laboratory Medicine).

H έλλειψη ύπνου είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τον οργανισμό και δημιουργεί πολλά προβλήματα υγείας καθώς διαταράσσει την καθημερινότητά μας, την απόδοση στην εργασία ή στις καθημερινές υποχρεώσεις.