health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Το πρώτο πράγμα που μετράμε όταν εξετάζουμε την καρδιαγγειακή μας υγεία είναι η χοληστερίνη. Παρ’ όλα αυτά εξίσου σημαντική είναι και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη.

Oι διατροφικές μας επιλογές είναι ένας βασικό θεμέλιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θωρακίζει την υγεία μας διαχρονικά. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν πως η κατανάλωση καρυδιών βελτίωσε τους παράγοντες καρδιακού κινδύνου και βάσει κλινικών δοκιμών η κατανάλωσή τους συνδέθηκε με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των τιμών χοληστερόλης.

Η υψηλή χοληστερίνη ή χοληστερόλη και τα υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα προκαλoύν σημαντική αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, εγκεφαλικών και άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας. Η υψηλή LDL χοληστερίνη μπορεί να προκαλέσει αθηροσκλήρωση (εναπόθεση λίπους στα αγγεία), η οποία είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών επεισοδίων (καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, περιφερική αρτηριοπάθεια κάτω άκρων).

Μπορεί το μέλι να γίνει  σύμμαχος της υγειάς όσων πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και υψηλή χοληστερόλη; H απάντηση είναι θετική καθώς το μέλι έχει ευεργετικές επιδράσεις τόσο στο ανοσοποιητικό όσο και στο αιμοποιητικό σύστημα, καθώς προκαλεί αύξηση της παραγωγής των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων.

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) είναι ευρύτερα γνωστή ως «καλή» χοληστερίνη, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της «κακής» LDL χοληστερίνης από τον οργανισμό ώστε να αποφευχθεί η απόφραξη των αρτηριών.

Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας είναι ένα σημαντικό μέτρο της υγείας της καρδιάς. Ειδικά όσον αφορά την HDL χοληστερίνη, γνωστή επίσης και ως σας «καλή» χοληστερόλη, όσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδό της, τόσο το καλύτερο για εσάς.

Mια νέα επιστημονική έρευνα ισχυρίζεται πως η κατανάλωση χυμού ντομάτας φαίνεται ότι οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης και της «κακής» χοληστερόλης.

Σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα από Αμερικανούς επιστήμονες, οι άνθρωποι που παρουσιάζουν στο αίμα τους αυξημένα επίπεδα της επονομαζόμενης «κακής» χοληστερίνης (LDL), διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν Αλτσχάιμερ νωρίτερα στη ζωή τους.

Νόστιμος, υγιεινός και ιδανικός για να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερίνης. Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας καθώς τα οφέλη του είναι πολλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα.

O μητρικός θηλασμός έχει μοναδικά και αναντικατάστατα οφέλη για την υγεία των βρεφών και οι νέες έρευνες επιβεβαιώνουν αυτό το συμπέρασμα ακόμα μια φορά.