health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όρισε την 6η Απριλίου ως παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας πριν από 20 χρόνια. Η σωματική άσκηση συμβάλλει στην καλή υγεία του ανθρώπου σε όλες τις ηλικίες. Βοηθάει στην καλή λειτουργία του καρδιοαναπνευστικού και μυοσκελετικού συστήματος, το λιπιδαιμικό και μεταβολικό προφίλ και την ποιότητας ζωής.

Το καλοκαίρι όλα συνηγορούν στο να χάσουμε πιο εύκολα και ανώδυνα τα περιττά μας κιλά. Αρκεί να μπορούμε να εκμεταλλευτούμε σωστά τον ελεύθερο χρόνο μας αλλά και τη μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας, ώστε να αυξήσουμε τις δραστηριότητες μας κοντά στη φύση.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει θεσπίσει μια σειρά από κανόνες οι οποίοι εάν ακολουθηθούν με προσοχή θα μπορέσετε για πολλά χρόνια να ζήσετε χωρίς προβλήματα υγείας ακόμη και αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που είναι επιβαρυμένοι γενετικά.

Mε βάση όσα ισχυρίζονται Φινλανδοί επιστήμονες, ύστερα από συγκεκριμένες μελέτες, οι υπερωρίες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιολογικού προβλήματος και μπορεί να προκαλέσουν στους εργαζόμενους μέχρι και έμφραγμα.

Έκανα τον πρωινό μου περίπατο σε ένα χωριό κοντά στη Θήβα, όταν ένας ηλικιωμένος μου έγνεψε να σταματήσω. «Είναι το περπάτημα καλό για την καρδιά;» με ρώτησε. «Και για το σώμα και για το μυαλό» του απάντησα. «Νους υγιής εν σώματι υγιεί» μου ανταπάντησε με χαμόγελο.