health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Φωτιά έχουν πάρει τα delivery μετά την ανακοίνωση της κυβέρνησης για παραμονή στο σπίτι ώστε να μετριαστεί η εξάπλωση του κορονοϊου.

Για τους περισσότερους οι σούπες είναι απόλυτα συνδεδεμένες με το χειμώνα και μπορούν να καταναλωθούν ζεστές ακόμα και κρύες ως ένα ελαφρύ πρώτο πιάτο μέχρι κι ως ένα πλήρες κύριο πιάτο ανάλογα με τη σύσταση και υφή τους.Οι σούπες αποτελούν τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορούν να καταναλώνονται από όλους και από ασθενείς με διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις, με σακχαρώδη διαβήτη, με υπέρταση και με αυξημένη χοληστερόλη. 

Είναι μάλλον κοινό «μυστικό» πως, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η όρεξή μας ανοίγει και τα τσιμπολογήματα γίνονται αγαπημένη συνήθεια. Πίσω όμως από αυτήν την κατάσταση δεν κρύβεται η λαιμαργία μας αλλά υπάρχει επιστημονική εξήγηση.

Η πολύωρη, μέχρι και 18 ώρες, αποχή από το φαγητό μπορεί να είναι το κλειδί για να αντιμετωπιστούν διάφορες παθήσεις, ακόμη κι αν δυσκολευτούμε στην αρχή να εκπαιδεύσουμε τον οργανισμό μας να συνηθίσει την πείνα, υποστηρίζει νέα επιστημονική έρευνα.

Βρισκόμενοι στην «καρδιά» του καλοκαιριού αρκετοί είναι εκείνοι που έχουν προγραμματίσει τις διακοπές τους. Τις περισσότερες φορές ωστόσο οι διακοπές συνδέονται με την οδήγηση και η οδήγηση με την... διατροφή του οδηγού.

Η απώλεια των περιττών κιλών είναι ένα ζήτημα που κατά καιρούς απασχολεί όλους μας και ίσως αποδειχτεί μια όχι τόσο απλή υπόθεση.Έρευνες, πάντως, έχουν δείξει ότι εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχει και ένα άλλο, παράξενο μυστικό για να τρώει κανείς λιγότερο. Δεν αφορά μάλιστα το είδος της τροφής ούτε κάποια άσκηση.

Οι περισσότεροι από εμάς κρατάμε το φαγητό που περίσσεψε στο ψυγείο για να καταναλωθεί αργότερα ή την επόμενη ημέρα. Σημαντική προϋπόθεση για να διατηρηθεί η φρεσκάδα του είναι η σωστή αποθήκευση. Για πολλούς, το να καλύψουν ένα πιάτο με αλουμινόχαρτο και να το βάλουν στο ψυγείο είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος διατήρησης της τροφής.

H λύση για να τρώτε λιγότερο είναι τα μπλε πιάτα σύμφωνα με τον ψυχολόγο Χάραλντ Μπράεμ.

Αν ανήκετε και εσείς σε αυτούς που το βραδινό τους είναι το γεύμα που ετοιμάζεται μετά τις 10 το βράδυ, μάλλον θα πρέπει να σας υπενθυμίσουμε πως πρόκειται για μια, μάλλον, βλαβερή συνήθεια.

Ακολουθούν χρήσιμες οδηγίες και για τη διεκόλυνση των ανθρώπων που επλήγησαν από την καταστρεπτική φωτιά στην Ανατολική Αττική.