health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Συνήθως το άγχος μας μες στην ημέρα ξεκινά από πολύ νωρίς. Μια βρετανική δημοσκόπηση εντόπισε τι είναι αυτό που μας αγχώνει πιο πολύ, καθώς και ποια ώρα της ημέρας το στρες χτυπάει... «κόκκινο».

Το άγχος και το στρες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και το ανοσοποιητικό μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες ενισχύουν την ορμόνη του στρες και άλλες που ενισχύουν τα επίπεδα της σεροτονίνης και άρα μειώνουν το στρες.

To στρες αποτυπώνεται ποικιλοτρόπως στον οργανισμό μας και στο σώμα μας και πολλές είναι οι ενδείξεις που φανερώνουν πως βιώνουμε μια αγχωτική κατάσταση. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ισλανδίας, το Εθνικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Μέξικο Σίτι και το Τεχνικό Πανεπιστήμιο της Δρέσδης ανακάλυψαν ότι τα  μαλλιά ίσως είναι σε θέση να αποκαλύψουν τα επίπεδα του στρες που βιώνει ένας άνθρωπος στη ζωή του. Τα νέα ερευνητικά συμπεράσματα δημοσιεύθηκαν στο PLOS Global Public Health.

Όλο και περισσότεροι νέοι εργαζόμενοι αισθάνονται εξουθενωμένοι σε σχέση με την εργασία τους. Ο ιστότοπος εύρεσης εργασίας Indeed (2021) έδειξε ότι οι εργαζόμενοι millennials και Gen Z είχαν τα υψηλότερα ποσοστά επαγγελματικής εξουθένωσης, με 59% και 58% αντίστοιχα. Το ίδιο και έρευνα της πλατφόρμας διαχείρισης εργασίας Asana που εδρεύει στις ΗΠΑ έδειξε ότι περισσότεροι εργαζόμενοι Gen Z ανέφεραν αισθήματα επαγγελματικής εξουθένωσης σε σχέση με άλλες ηλικιακές ομάδες.

Όσο ο άνθρωπος μεγαλώνει το ανοσοποιητικό του σύστημα εξασθενεί. Σε αυτή την εξασθένηση όμως, σύμφωνα με έρευνα σημαντικό ρόλο παίζει και το κοινωνικό στρες με αποτέλεσμα να μη γερνάνε όλα τα ανοσοποιητικά συστήματα με τον ίδιο ρυθμό. Αυτή η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος, που ονομάζεται ανοσοευαισθησία. Η ανοσοευαισθησία είναι πηγή τέτοιων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την ηλικία όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και η λιγότερο αποτελεσματική απόκριση των ηλικιωμένων στα εμβόλια.

Tα παρατεταμένα επίπεδα στρες, άγχους και κατάθλιψης που ενδεχομένως βιώνει μια γυναίκα που διανύει την εγκυμοσύνης της, μεσούσης της πανδημίας, μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου της, ακόμη κι αν η μητέρα δεν είχε προσβληθεί από τον κορωνοϊό. Αυτό είναι το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Communications Medicine», καταδεικνύοντας τις πιθανές μακροπρόθεσμες νευροαναπτυξιακές επιπτώσεις της πανδημίας, όσον αφορά τον εγκέφαλο των αγέννητων μωρών.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα των Νοσηλευτών παραθέτουμε νέα έρευνα του Cedars-Sinai η οποία δείχνει ότι τα "Serenity Lounges"– δωμάτια για διάλειμμα – μπορούν να μειώσουν το άγχος και το στρες των νοσηλευτών ειδικά την απαιτητική περίοδο της πανδημίας. Τα "Serenity Lounges" είναι εξοπλισμένα με πολυθρόνες μασάζ και άλλα εργαλεία χαλάρωσης- μειώνουν αισθήματα στρες, άγχους και εξάντλησης των νοσηλευτών.

Όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν ως αντικείμενό τους, το στρες. Κι αυτό, γιατί ο σημερινός άνθρωπος εμφανίζει έντονα οργανικά και ψυχολογικά νοσήματα - διαταραχές, που συνδέονται με το στρες, επηρεάζοντας ποικιλοτρόπως την καθημερινότητα και την υγεία του.

Όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες για ανθρώπους που μετά από ένα έντονο στρες, ασπρίζουν τα μαλλιά τους. Πρόκειται για πραγματικότητα ή για αστικό μύθο; Tην απάντηση δίνει μια νέα επιστημονική μελέτη.

Ίσως η ιδέα και μόνο σας προκαλεί τύψεις, μιας και η έννοια του διαλείμματος από κάτι αγαπημένο, από μόνη της μοιάζει κάπως οξύμωρη και "μη γονεική". Λάθος!