health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Όσο και να προσέχουμε τη διατροφή μας και να προγραμματίζουμε τα γεύματά μας, έρχεται εκείνη η δύσκολη στιγμή που θέλουμε ένα γευστικό σνακ που όμως δεν θα καταστρέψει την προσπάθειά μας. Υπάρχει κάποιο ιδανικό σνακ  που συνδυάζει γεύση και θρέψη;

Φτιάξτε εύκολα αυτό το υγιεινό σνακ με απλά υλικά και ελάχιστο χρόνο.

Αν διαπιστώσατε πως η χοληστερίνη σας έχει πάρει την ανιούσα, τότε ξέρετε καλά πως το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξετε είναι η διατροφή σας. Τα λαχανικά, τα φρούτα και γενικά οι υγιεινές, μη επεξεργασμένες τροφές πρέπει να αντικαταστήσουν το πρόχειρο φαγητό και τα γεύματα με τα πολλά λιπαρά.

Mήπως η μεσημεριανές ώρες σας φέρνουν συχνά μια μικρή νύστα, γεγονός που επιδεινώνεται αν έχετε ακόμα μπροστά σας μερικές ώρες δουλειάς;

Oι άνθρωποι που πάσχουν από χοληστερίνη πρέπει να επιλέγουν πολύ προσεκτικά τις τροφές που καταναλώνουν αλλά και τα ενδιάμεσα σνακ καθώς τα μικρά αυτά γεύματα μπορεί τελικά να επιδεινώσουν την κατάσταση κάποιου που πάσχει.

Τραγανά και τυρένια, κατάλληλο σνακ για το σχολείο ή τη δουλειά, φτιαγμένο από τα χέρια σας χωρίς ιδιαίτερο κόπο. 

Μια μπάρα δημητριακών είναι πολύ συνηθισμένο σνακ για τη δουλειά ή για το σχολείο του παιδιού. Οι συσκευασμένες μπάρες όμως δεν έχουν  τα θρεπτικά συστατικά που υπόσχονται και μάλλον με περιττές θερμίδες μας φορτώνουν παρά με κάτι άλλο. Μια πολύ καλή λύση λοιπόν είναι είτε να φτιάξουμε σπιτικές μπάρες ή ενεργειακές μπαλίτσες. Αποτελούν το πιο νόστιμο και υγιεινό σνακ και θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Ένα snack με βάση το μέλι και το θαυματουργό κατά πολλούς σουσάμι δεν θα μπορούσε να μην συγκαταλέγεται στα superfood και να αποτελεί την ιδανική απάντηση στις μικρές υπογλυκαιμίες που αντιμετωπίζουμε κατά την περίοδο μια διατροφής με στόχο την απώλεια βάρους

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή, που λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, οι επιλογές μας σε σνακ θέλουμε να είναι ελαφριές, δροσιστικές, υγιεινές και έξυπνες ώστε να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με πολλές θερμίδες, ζάχαρη και λίπος. 

Φτιάξτε μόνες σας τις πιο γευστικές και υγιεινές μπάρες για την παραλία ή την βόλτα και επωφεληθείτε από τις φυτικές ίνες και τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά . Γιατί και το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να ξεχνάτε τις καλές διατροφικές σας συνήθειες!