health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Το ποδήλατο δεν είναι μια απλή άσκηση και όσοι το προτιμούνε, το υποστηρίζουν φανατικά σε κάθε μορφή του (στο δρόμο, στο γυμναστήριο, στο βουνό). Ειδικά όσοι κάνουν ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο, δεν αποχωρίζονται το ποδήλατό τους ούτε τις χειμωνιάτικες μέρες. 

Οι ηλικιωμένοι που, ακόμη και στα 80 τους, κάνουν ποδήλατο, διατηρούν πιο νεανικό και γερό το ανοσοποιητικό σύστημά τους.

Τέλος οι ποδηλατικοί αγώνες για τον σούπερ ποδηλάτης Ρομπέρ Μαρσάν, γεγονός που δεν θα έκανε σε κανένα εντύπωση αν ο κ.Μαρσάν δεν ήταν 106 ετών!

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική αλλά γνωρίζετε καλά πως δεν είστε τύπος των γυμναστηρίων; Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για να αποφύγετε κάθε κίνηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας και θα σας χαρίσει ευεξία και καλή υγεία.

Το καλοκαίρι όλα συνηγορούν στο να χάσουμε πιο εύκολα και ανώδυνα τα περιττά μας κιλά. Αρκεί να μπορούμε να εκμεταλλευτούμε σωστά τον ελεύθερο χρόνο μας αλλά και τη μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας, ώστε να αυξήσουμε τις δραστηριότητες μας κοντά στη φύση.

Η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική αθλητική δραστηριότητα αλλά ταυτόχρονα διαφυγή από το καθημερινό άγχος και ευκαιρία για κοινωνική συναναστροφή. Οι τραυματισμοί όμως ελλοχεύουν παρόλο που θεωρείται άθλημα χαμηλών επιβαρύνσεων. Ποιοί είναι αυτοί οι τραυματισμοί;

Αν τα πόδια σας πρήζονται και τα αισθάνεστε βαριά κι ασήκωτα, μπορείτε να εφαρμόσετε χρήσιμες συμβουλές για να νιώσετε ανακούφιση και άνεση:

Αγαπημένη ασχολία των παιδικών μας χρόνων, το ποδήλατο, δεν αποτελεί μόνο μια ιδανική εκγύμναση για όλο το σώμα αλλά είναι ένα διασκεδαστικό, οικολογικό μέσο για να ανακαλύψετε διαδρομές μόνοι σας ή με παρέα, σε οποιαδήποτε ηλικία.