health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Άτομα που λαμβάνουν σωστή ποσότητα ενυδάτωσης είναι πιο υγιή, εμφανίζουν λιγότερες χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιοπάθεια και πνευμονοπάθεια, και ζουν περισσότερο σε σχέση με όσους δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών, σύμφωνα με έρευνα του National Institute of Health που δημοσιεύτηκε στο eBioMedicine.

Η κατανάλωση νερού μέσα στην ημέρα είναι μια καλή συνήθεια για όλους, ωστόσο κάποιοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν ένα ποτήρι νερό πριν πέσουν για ύπνο. Είναι αυτή μια καλή συνήθεια για τον οργανισμό μας τελικά;«Σε γενικές γραμμές, δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού πριν από τον ύπνο» απαντά η νευρολόγος Dr Jessica Vensel Rundo, από το Κέντρο Διαταραχών Υπνου της Cleveland Clinic στο Οχάιο. «Μια μικρή ποσότητα, όμως, δεν προκαλεί πρόβλημα».

Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει πως η σωστή ενυδάτωση είναι το παν για την υγεία μας και πως πρέπει καθημερινά να καταναλώνουμε γύρω στα 2 λίτρα νερό κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες. Στην πραγματικότητα όμως, οι περισσότεροι ενώ γνωρίζουν σχετικά με την ενυδάτωση αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να καταναλώνουν υγρά και νερό, καταλήγοντας να έχουν μια ήπια ως μέτρια αφυδάτωση χωρίς να το γνωρίζουν ιδίως το καλοκαίρι.

H καλή λειτουργία του ήπατος βρίσκεται πάντα σε συνάρτηση με τις διατροφικές μας επιλογές και η σωστή διατροφή είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος να παραμένουμε υγιείς.Εδώ θα δείτε μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, που μπορούν να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατός σας και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις των όποιων «υπερβολών» κάνετε.

Το αγγούρι αποτελεί μια δημοφιλής επιλογή για δροσερή σαλάτα και άλλα δροσιστικά σνακς. Αν νομίζετε πως τα αγγούρια, εξαιτίας της μεγάλης περιεκτικότητας σε νερό, δεν διαθέτουν επαρκή σε θρεπτικά συστατικά, μάλλον δεν είστε σωστά πληροφορημένοι.

H χρήση του πλαστικού είναι πια πολύ διαδεδομένη και όλοι ερχόμαστε σε επαφή με πλαστικά αντικείμενα που χρησιμοποιούνται καθημερινά, όπως π.χ τα πλαστικά μπουκάλια με νερό.

To πλύσιμο των χεριών δεν είναι μόνο μια καλή συνήθεια πριν καθίσουμε για φαγητό αλλά και ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να κρατάμε τα μικρόβια μακριά όλη μέρα.

Μήπως ενόσω τρώτε συνηθίζετε να πίνετε νερό; Οι ειδικοί λένε πως δεν είναι τόσο ωφέλιμο για τον οργανισμό σας.

Η ουρολοίμωξη είναι μια συχνή κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη βακτηρίων στα ούρα και ταλαιπωρεί άνδρες και γυναίκες

H σύσταση των ειδικών να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες νερού μέσα στην ημέρα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι γνωστή σε όλους, Η έλλειψη νερού στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει μέχρι και αφυδάτωση, με τα σοβαρά συνεπακόλουθά της.