health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Είναι γνωστό πως η περιεκτικότητα του μπρόκολου σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά το καθιστούν ιδανικό για αντικαρκινική προστασία. Αυτό όμως συμβαίνει μόνο όταν έχει μαγειρευτεί σωστά και διατηρεί όλα εκείνα τα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία του.

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ και την τρίτη πιο συνηθισμένη μορφή καρκίνου σε άνδρες και γυναίκες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Το μπρόκολο είναι μια από τις καλύτερες διατροφικές αντικαρκινικές επιλογές και αυτό οφείλεται στην ουσία που περιέχει, η οποία ονομάζεται σουλφοραφάνη.

Εάν είσαι καπνιστής, η πρώτη και σίγουρα χιλιοειπωμένη συμβουλή που πρέπει να σκεφτείς σοβαρά, είναι να το κόψεις. Μέχρι λοιπόν, να πάρεις σοβαρά υπόψη σου αυτή την προοπτική, καλό είναι να προσπαθήσεις να καταναλώνεις μπρόκολο.

Μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας λαχανικό αλλά θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να το καταναλώνετε συχνά γιατί είναι μια εξαιρετικά υγιεινή και θρεπτική επιλογή.

Ανήκει στην κατηγορία των λαχανικών που ονομάζονται σταυρανθή και τα διατροφικά οφέλη από την κατανάλωσή του θεωρούνται ανεπανάληπτα αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην κατηγορία των λαχανικών.

Πολύ συχνά ακούμε από τους γιατρούς ότι όλοι πρέπει να προσπαθούμε να τρώμε κάθε μέρα 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων. Νέες επιδημιολογικές έρευνες δείχνουν ότι οι ποσότητες αυτές εάν αυξηθούν, τα πλεονεκτήματα για την υγεία είναι σημαντικά.

Αν αγαπάτε τον άνδρα σας δεν αρκεί να τον κοιτάτε στα μάτια. Θα πρέπει να δείχνετε έμπρακτα την πίστη και την αφοσίωσή σας μαγειρεύοντας τρόφιμα που θα του χαρίσουν πολλά χρόνια ζωής.

Αν δεν σας περισσεύουν χρήματα για επισκέψεις σε πλαστικούς χειρουργούς, υπάρχουν οικονομικοί και αρκετά γευστικοί τρόπο για να "φτιάξετε" επιδερμίδα.

Μπορεί να κάνατε ντους, μπορεί να βάλατε αποσμητικό όμως το σώμα σας μυρίζει βαριά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι επιστήμονες τονίζουν πως αυτά που τρώτε μπορεί να επηρεάσουν άμεσα το πως μυρίζετε, και αυτό δεν αφορά μόνο την αναπνοή σας αλλά όλο σας το σώμα. Επιστημονικά, αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα μεταβολίζει τις θειούχες ενώσεις που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, όπως το σκόρδο, το κύμινο, και τα σπαράγγια αλλά και το κρέας.