health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Κάποιες κατηγορίες τροφών είναι γνωστό πως μπορεί να  μπορούν να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό αλλά φυσικά υπάρχουν και ορισμένες επιλογές που κάνουν ακριβώς το αντίθετο, δηλ. επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας και σαμποτάρουν την προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η διατροφή όλα τους συμβάλουν στην αυξημένη κατακράτηση υγρών. Κι επειδή σε κανέναν δεν αρέσει να φαίνεται και να νιώθει φουσκωμένος, βρήκαμε τους φυσικούς τρόπους για να τη νικήσουμε.

Αν ο στόχος σου είναι να μειώσεις τις θερμίδες της καθημερινής σου διατροφής και να βελτιώσεις τις διατροφικές σου επιλογές, οι συμβουλές που θα βρεις παρακάτω σε αφορούν.

Ο μεταβολισμός είναι ο πιο καθοριστικός παράγοντας για τη ρύθμιση του βάρους και όλοι γνωρίζουμε πως τα χρόνια που περνάνε, επιβραδύνουν τον ρυθμό του. Δεν είναι όμως μόνο ο παντοδύναμος χρόνος που επηρεάζει τον μεταβολισμό καθώς υπάρχουν και άλλα, συνηθισμένα λάθη που τον επιβραδύνουν και δυσκολεύουν την απώλεια βάρους.

Μετά την ηλικία των 25, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται  με ένα ρυθμό της τάξης του 5% κάθε δεκαετία. Αυτό σημαίνει πως, αν στα 40 συνεχίζετε να τρώτε όπως τρώγατε στα 25, σίγουρα θα βάλετε βάρος, ειδικά αν δεν γυμνάζεστε καθόλου.

Μια νέα, σημαντική ανακάλυψη σχετικά με το Αλτσχάιμερ ανακοινώθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.

Ο μεταβολισμός είναι όλες εκείνες οι διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό μας, οι οποίες αποσκοπούν στην μετατροπή των θερμίδων και στην εξασφάλιση της απαιτούμενης ενέργειας.

Ο μεταβολισμός είναι όλες εκείνες οι διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό μας, οι οποίες αποσκοπούν στην μετατροπή των θερμίδων και στην εξασφάλιση της απαιτούμενης ενέργειας. Ο όρος βασικός μεταβολισμός αφορά τον αριθμό των θερμίδων που είναι απαραίτητες για την  αναπνοή, τον χτύπο της καρδιάς και άλλες ζωτικές λειτουργίες.

Μπορεί οι διάφορες «εξειδικευμένες» δίαιτες να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (όπως για παράδειγμα το γκρέιπφρουτ) θα εξαφανίσουν –ως δια μαγείας- τα κιλά σας, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια.

Η ιστορία της τσίχλας άρχισε το 1869 από δύο Μεξικανούς επιχειρηματίες αλλά η επιτυχία της τότε δεν ήταν καθόλου προφανής. Έγινε όμως ένα από τα εμβλήματα του μοντερνισμού συμβολίζοντας τη συνεχή δραστηριότητα.