health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

To τέλος της καλοκαιρινής ανεμελιάς σίγουρα αποτελεί λόγο μιας ήπιας «μελαγχολίας» που σε συνδυασμό με την έναρξη της σχολικής χρονιάς,της καθημερινής ρουτίνας και της όλο και μικρότερης διάρκειας της ημέρας, δημιουργούν κακή διάθεση. Σε συνδυασμό με τις διαταραχές στο βιολογικό ρολόι του οργανισμού είναι αναμενόμενο να μας κυριεύσουν συναισθήματα μελαγχολίας και η διάθεσή μας να είναι πεσμένη.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η περίοδος των Χριστουγέννων εντείνει το αίσθημα της μοναξιάς και της απομόνωσης σε τόσους πολλούς ανθρώπους; Ανήκετε σε αυτούς που «μπαίνουν» εύκολα στο εορταστικό πνεύμα ή μια μελαγχολία επισκιάζει τα πάντα γύρω σας;

Πολλοί άνθρωποι έχουν έντονα αρνητικά συναισθήματα την περίοδο των γιορτών, πέφτουν σε ένα είδος συναισθηματικής χειμερίας νάρκης και περιμένουν πως και πως να περάσουν οι γιορτές. Παραδοσιακά οι χριστουγεννιάτικες γιορτές είναι συνδεδεμένες με το δέντρο, τα στολίδια, τις οικογενειακές επισκέψεις, τα δώρα. Οι γιορτινές μέρες αποτελούν ταυτόσημο της χαράς, της ευτυχίας και της οικογενειακής θαλπωρής. Υπάρχει όμως μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων, οι οποίοι δε συμμετέχουν στη γενική χαρά κι εορταστική διάθεση. Σε όσους δεν αρέσουν οι γιορτές, δεν αγοράζουν δώρα, δεν πάνε σε πάρτυ, δε γιορτάζουν, αλλά παραμένουν κατηφείς, δυστυχείς και δηλώνουν ότι μισούν αυτή την περίοδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι αυτή η θλίψη που βλέπουν στους γύρω τους είναι παροδική και ότι θα διαρκέσει όσο και οι γιορτές!!!

Η γυμναστική δεν είναι μόδα ούτε υποχρέωση, είναι τρόπος ζωής. Πρώτα από όλα μας βοηθά να είμαστε υγιείς, γεμάτοι σωματική και πνευματική ευεξία και τελικά να έχουμε υγιές και σφριγηλό κορμί (άρα και υψηλή αυτοπεποίθηση). Η πλειονότητα των γιατρών συστήνει άσκηση για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών και παθολογικών προβλημάτων καθώς τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη συμβολή της γυμναστικής σε ψυχολογικά προβλήματα, μια και σημαντικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν μειωμένες πιθανότητες να πάθουν μελαγχολία, κατάθλιψη και άνοια.