health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

H καλή λειτουργία του ήπατος βρίσκεται πάντα σε συνάρτηση με τις διατροφικές μας επιλογές και η σωστή διατροφή είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος να παραμένουμε υγιείς.Εδώ θα δείτε μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, που μπορούν να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατός σας και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις των όποιων «υπερβολών» κάνετε.

Είναι γνωστό πως τα σταυρανθή λαχανικά φημίζονται για την αντιοξειδωτική και αντικαρκινική τους δράση, επομένως είναι καλό να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή με κάθε τρόπο. Καλό είναι να γνωρίζετε πως υπάρχουν και δυο τρόποι που επιτρέπουν σ' αυτά τα λαχανικά να απελευθερώσουν όλα τα φυτοθρεπτικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη και εξέλιξη του καρκίνου

Μπορεί να μην το έχετε σκεφθεί ποτέ αλλά η οργάνωση του ψυγείου σας προϋποθέτει πως κάποια τρόφιμα δεν πρέπει να τοποθετούνται δίπλα δίπλα στα ράφια του.

Tα λαχανικά είναι μια από τις πιο σημαντικές ομάδες τροφών που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, αν θέλουμε να τρεφόμαστε υγιεινά. Ωστόσο η κατανάλωση τους μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ειδικά αν έχετε επιλέξει σταυρανθή λαχανικά.

Η σωστή αποθήκευση των φρούτων και των λαχανικών εξασφαλίζει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για τα προϊόντα και φυσικά σας γλιτώνει από τη σπατάλη χρημάτων.

Οι αρτηρίες είναι τα αγγεία του οργανισμού που μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα από την καρδιά προς τα υπόλοιπα όργανα.

Ο διαβήτης και η διατροφή έχουν μια άρρηκτη σχέση που απασχολεί διαρκώς τους επιστήμονες, με αποτέλεσμα νέα δεδομένα να δημοσιεύονται συνεχώς. To Γαλλικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικών Ερευνών (INSERM) δημοσίευσε μια νέα μελέτη στην ιατρική επιθεώρηση Diabetologia της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Μελέτης του Διαβήτη (EASD), στην οποία αναδεικνύεται η σχέση της διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά και της πρόληψης από τον διαβήτη τύπου 2.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι μια απαραίτητη καθημερινή συνήθεια για όλες τις γυναίκες και ιδιαίτερα για όσες θέλουν να αποκτήσουν παιδί.

Συχνά ακούγεται από πολλούς «Ποια η διαφορά;». Βιολογικά και συμβατικά προϊόντα μπαίνουν στην διατροφική αρένα, συγκρίνονται και διαπιστώνεται εύκολα ποιος είναι ο νικητής. 

Τα σπαράγγια δεν είναι από τα πιο συνηθισμένα λαχανικά που βάζουμε στο πιάτο μας ίσως γιατί δεν αποτελούν μέρος της διατροφικής μας ρουτίνας ή δεν γνωρίζουμε πόσο θρεπτικά και ωφέλιμα είναι.