health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Ποιος δεν αγαπάει τις μπανάνες, με την ιδιαίτερη γεύση τους;  Οι ειδικοί βλέπουν ένα σωρό λόγους για να καταναλώνουμε συχνά μπανάνες  και μόνο λίγους τρόπους με τους οποίους μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία μας.

Oι μπανάνες είναι το πρώτο φρούτο που σας έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για την πρόσληψη του καλίου. Καλό όμως είναι να γνωρίζετε πως υπάρχουν και πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές.

Mπορεί η κατανάλωση της μπανάνας να δημιουργήσει δικλείδες ασφαλείας για τον ανθρώπινοι εγκέφαλο και την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων; 

Το κάλιο είναι ένα από τα πλέον απαραίτητα στοιχεία για τον οργανισμό μας καθώς συνεισφέρει σε μια πληθώρα βασικών λειτουργιών. Βοηθάει στην ομαλή λειτουργία των μυών, προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από οξειδωτικές βλάβες, διατηρεί την επάρκεια υγρών στο σώμα ενώ η πρόσληψη του συγκεκριμένου ηλεκτρολύτη βοηθά τον οργανισμό να αποφεύγει τις επικίνδυνες αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης.

Λαμβάνοντας ως δεομένους τους υπολογισμούς του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας που εκτιμά ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση ευθύνεται τουλάχιστον για το 51% των θανάτων λόγω εγκεφαλικού επεισοδίου και το 45% των θανάτων λόγω καρδιοπάθειας, μάλλον τα διατροφικά πορίσματα της νέας έρευνας που ακολουθούν, πρέπει να τα πάρουν σοβαρά όλοι όσοι πάσχουν από υπέρταση. 

Οι ηλεκτρολύτες είναι βασικά στοιχεία για το σώμα μας που φέρνουν την ισορροπία στον οργανισμό, ρυθμίζουν την κατανομή νερού στο σώμα και επηρεάζουν τις κινήσεις των μυών μας. 

Η υγεία της καρδιάς και των νεφρών είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της μακροζωίας. Η σωστή λειτουργία τους μας χαρίζει επιπλέον ποιοτικά χρόνια ζωής.

Δημοφιλές όσο λίγα καλοκαιρινά φρούτα, το πεπόνι δεν έχει μόνον απολαυστική γεύση, διαθέτει και διατροφικές ιδιότητες που το καθιστούν πολύτιμο για τον οργανισμό. Έχει φυσικά σάκχαρα, αλλά όχι σε βαθμό επικινδυνότητας: δίδει περίπου 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ως εκ τούτου μόνον η υπερκατανάλωση μπορεί να σας παχύνει.

Νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ ανέλυσε τη σχέση διατροφής και ύπνου σε περισσότερους από 4.500 ενήλικες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ορισμένα μεταλλικά στοιχεία και οξέα συνδέονται άμεσα με το γλυκό και ξεκούραστο ύπνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι το θεωρούν άγευστο ή κακώς πιστεύουν ότι αυξάνει τη χοληστερίνη . Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική για αυτό το παρεξηγημένο λαχανικό. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όχι μόνο μπορεί κανείς να προστατεύσει την καρδιά του όταν το καταναλώνει, αλλά επιπλέον έστω και μισή μερίδα του λαχανικού όταν καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να περιοριστεί το σπλαχνικό λίπος.