health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Στις μέρες μας οι ρυθμοί έχουν γίνει εξαντλητικά γρήγοροι και πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να δουλεύουν υπερβολικά πολλές ώρες, πολλές φορές παραμελώντας τον εαυτό τους και τις ανάγκες τους. Η αλήθεια είναι πως χρόνος ποτέ δε θα υπάρχει και οι υποχρεώσεις πάντοτε θα είναι πολλές. Ωστόσο, οφείλουμε στον εαυτό μας να σεβόμαστε τις ανάγκες μας, να μας βάζουμε σε προτεραιότητα και να βρίσκουμε τρόπους να μας φροντίζουμε.

Ο όρος superfoods ακούγεται πλέον συνεχώς γύρω μας και υπάρχει ολοένα αυξανόμενη τάση για την εύρεση και την κατανάλωσή τους! Σε αυτό το άρθρο θα ορίσουμε το τι πραγματικά σημαίνει ο όρος superfoods και θα δούμε τα πιο σπουδαία ελληνικά superfoods εν όψει καλοκαιριού!

Oι διατροφικές μας επιλογές είναι ένας βασικό θεμέλιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής που θωρακίζει την υγεία μας διαχρονικά. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν πως η κατανάλωση καρυδιών βελτίωσε τους παράγοντες καρδιακού κινδύνου και βάσει κλινικών δοκιμών η κατανάλωσή τους συνδέθηκε με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των τιμών χοληστερόλης.

Οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής μάς έχουν οδηγήσει να προσπαθούμε να εξοικονομήσουμε χρόνο και χρήμα. Έτσι όταν μπορούμε να συνδυάζουμε τις ιδιότητες δύο ανθρώπων σε μία, δε θα πούμε εύκολα όχι. Για να μπούμε κατευθείαν στο θέμα μας, υπάρχουν πολλοί personal trainers που δίνουν και συμβουλές διατροφής. Tι συμβαίνει με αυτές τις περιπτώσεις;

Ο Michael Pollan είναι ένας celebrity διατροφολόγος στις ΗΠΑ και προσωπικός σύμβουλος διατροφής της οικογένειας Obama. 

Υγιεινές, δροσερές, διαιτητικές αλλά και χορταστικές, οι σαλάτες μπορούν να ικανοποιήσουν κάθε γευστικό γούστο και να εξελιχθούν σε ένα πλήρες γεύμα, γεμάτο γεύση και θρέψη.

Είναι μία λέξη, που φοβίζει τους περισσότερους ακόμη και στο άκουσμά της. Το ζήτημα όμως είναι να κοιτάξουμε κατάματα την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου και να κάνουμε τ’ απαραίτητα που θα θωρακίσουν τον οργανισμό μας και θα περιορίσουν σημαντικά τις πιθανότητες (επαν)εμφάνισης ή εξέλιξης της νόσου.