health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Για να είναι αποτελεσματικά τα αντιφλεγμονώδη, θα πρέπει να λαμβάνονται το πρωί ή το μεσημέρι αλλά όχι το βράδυ, υποστηρίζουν οι ερευνητέςΤο βιολογικό μας ρολόι, δηλαδή ο κιρκαδιανός ρυθμός, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάρρωσή μας από μια χειρουργική επέμβαση.

Νέα ερευνητικά στοιχεία επικεντρώθηκαν στην επίδραση που έχει η χρονική στιγμή της ημέρας κατά την οποία ο ασθενής παίρνει το αντιυπερτασικό του φάρμακο. Σύμφωνα με την εφημερίδα Guardian, η λήψη φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση, πριν από τον ύπνο παρά κατά την πρωινή αφύπνιση, περιορίζει τον κίνδυνο καρδιακού και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αν ανήκετε και εσείς σε αυτούς που το βραδινό τους είναι το γεύμα που ετοιμάζεται μετά τις 10 το βράδυ, μάλλον θα πρέπει να σας υπενθυμίσουμε πως πρόκειται για μια, μάλλον, βλαβερή συνήθεια.

Η ώρα που θα γυμναστεί κάποιος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής, τα ωράρια εργασίας και τις καθημερινές υποχρεώσεις. 

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας μπορεί να αποδειχτεί καταστρεπτικό για το βάρος σας αλλά και για την ποιότητα του ύπνου σας, για αυτό θα πρέπει να φροντίζετε να τρώτε ένα ελαφρύ σνακ το αργότερο μέχρι τις 8.30-9.00 το βράδυ.

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα 3-4 κιλά που σας βαραίνουν και νιώθετε πως μπαίνουν εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και το αγαπημένο σας τζιν, ακολουθήστε τα παρακάτω έξυπνα tips, λίγο πριν πάτε για ύπνο. Είναι εξακριβωμένο πως  η ζυγαριά σας θα ανταμείψει σύντομα.

Και ενώ η δίαιτά σας προχωράει κανονικά ….διαπιστώνεται πως κατά την διάρκεια τριών χρονικών διαστημάτων μέσα στη μέρα, θέλετε να τα τινάξετε όλα στον αέρα.Τι φταίει;