health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει πως η σωστή ενυδάτωση είναι το παν για την υγεία μας και πως πρέπει καθημερινά να καταναλώνουμε γύρω στα 2 λίτρα νερό κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες. Στην πραγματικότητα όμως, οι περισσότεροι ενώ γνωρίζουν σχετικά με την ενυδάτωση αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να καταναλώνουν υγρά και νερό, καταλήγοντας να έχουν μια ήπια ως μέτρια αφυδάτωση χωρίς να το γνωρίζουν ιδίως το καλοκαίρι.

Μολονότι το σωστό και τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι από τα βασικά μέτρα ατομικής υγιεινής που πρέπει να τηρούμε με ευλάβεια για να προστατευθούμε από τον κορονοϊό, παραμένει γεγονός ότι τα αντισηπτικά gel και ο συνεχής καθαρισμός των χεριών αφαιρούν τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, μεταβάλλοντας το pH του δέρματος, με αποτέλεσμα να προκαλείται ξηρότητα και ερεθισμός στην επιδερμίδα.

Η αφυδάτωση αποτελεί μια πολύ σοβαρή κατάσταση κατά την οποία το σώμα χάνει μεγάλύτερες ποσότητες υγρών από αυτές που λαμβάνει.Η αφυδατωση του οργανισμού μπορεί να αποδειχτεί επικίνδυνη ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες που οι θερμοκρασίες επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Σύμφωνα με στοιχεία του ΚΕΕΛΠΝΟ, το τελευταίο διάστημα στην χώρα μας έχει εξαπλωθεί επιδημία ιογενούς γαστρεντερίτιδας που συνεχίζει να διαδίδεται με ραγδαίους ρυθμούς.

To καλοκαίρι είναι εδώ, η θερμοκρασία ανεβαίνει και εσείς ψάχνετε ένα κρύο ρόφημα να σας δροσίσει και να σας αναζωογονήσει. Το καλύτερο όλων φυσικά παραμένει το νερό και ακολουθούν οι φυσικοί χυμοί φρούτων, που προσφέρουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σας.

Έστω και αργοπορημένα πολλοί ενήλικες αποφασίζουν στο παρά πέντε και λίγο πριν τις καλοκαιρινές τους διακοπές να ξεκινήσουν κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

Στη χώρα μας το φαινόμενο του καύσωνα παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου. Ο καύσωνας χαρακτηρίζεται από την παρουσία πολύ υψηλής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και αρκετά υψηλής κατά τη διάρκεια της νύχτας, με τη μέση ημερήσια θερμοκρασία να ξεπερνά τους 31°C.

Όλοι , τουλάχιστον μια φορά στην ενήλικη ζωή μας, έχουμε αναρωτηθεί για πιο λόγο νιώθουμε τέτοια καταβολή και κούραση. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η έλλειψη ύπνου. Φταίει πάντα όμως αυτό;