health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Το ασβέστιο συμβάλλει ουσιαστικά στη δομή και δύναμη των οστών και των δοντιών αλλά συμμετέχει επίσης και σε άλλες λειτουργίες του σώματος. Βοηθά τις πρωτεΐνες των μυών για τη σύσπαση και χαλάρωση των μυών, τη λειτουργία της καρδίας και παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος.

Φαίνεται πως η έλλειψη βιταμίνης D είναι το τίμημα που πληρώνουμε για να προστατεύουμε το δέρμα μας από τη φωτογήρανση και τους διάφορους καρκίνους! Τα τελευταία χρόνια, οι μεσογειακοί λαοί, και κυρίως οι γυναίκες, παρουσιάζουμε έλλειψη της βιταμίνη του ήλιου, της βιταμίνης D.

Τα συμπληρώματα ασβεστίου, που λαμβάνονται σε συνδυασμό με ή χωρίς βιταμίνη D, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση πολυπόδων στο παχύ έντερο.

Η βιταμίνη D και τα συμπληρώματα ασβεστίου χρησιμοποιούνται ευρέως για την πρόληψη των καταγμάτων των οστών στους μεσήλικες και ηλικιωμένους, όμως μια νέα μεγάλη κινεζική μελέτη δείχνει ότι στην πραγματικότητα ο κίνδυνος δεν μειώνεται.

Το χρειαζόμαστε και με το παραπάνω για έναν υγιή και ισορροπημένο οργανισμό. Ο λόγος για το ασβέστιο που δεν πρέπει να λείπει ιδίως από τις γυναίκες για γερά οστά και δόντια. 

Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο δομικό συστατικό για τον οργανισμό μας, πολύ σημαντικό για την υγεία των οστών και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Βοηθά ακόμα στην πήξη του αίματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, της οστεοπόρωσης κ.α

Οι πέτρες στα νεφρά ή η λιθίαση είναι μια πολύ συχνή πάθηση του ουροποιητικού συστήματος, μαζί με τις ουρολοιμώξεις και τις παθήσεις του προστάτη. Εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες, ειδικά την τρίτη με τέταρτη δεκαετία της ζωής τους.

Οι ερευνητές γνωρίζοντας ότι καθώς όλο και περισσότερες γυναίκες καθυστερούν να κάνουν παιδιά περιμένοντας έως τα 40 τους και επειδή η γυναικεία γονιμότητα μειώνεται σημαντικά κατά την τελευταία δεκαετία πριν την εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό για μια γυναίκα να αποφύγει την πρόωρη εμμηνόπαυση με τη βοήθεια της κατάλληλης διατροφής.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Μασαχουσέτης (Σχολή Δημόσιας Υγείας) και Χάρβαρντ, με επικεφαλής την επιδημιολόγο Αλεξάνδρα Πέρντιου-Σμιθ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφολογίας "American Journal of Clinical Nutrition", ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 120.000 γυναίκες ηλικίας 25 έως 49 ετών σε βάθος 30ετίας.

Οστεοπόρωση είναι η μείωση της οστικής μάζας που καθιστά τα οστά πιο ευάλωτα σε κατάγματα και αφορά περισσότερο στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.