health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Όλοι υποκύπτουμε ενίοτε σε ένα αλμυρό σνακ , το οποίο συνήθως είναι τα αγαπημένα μας πατατάκια. Γιατί όμως, σχεδόν κανείς, δεν μπορεί να σταματήσει σε 1-2;

Το ιώδιο είναι ένα κρίσιμο μικροθρεπτικό συστατικό στην ανθρώπινη διατροφή το οποίο βρίσκεται στο αλάτι. Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να το συνθέσει, έτσι βασιζόμαστε στις πηγές τροφίμων μας για να το αποκτήσουμε. Μια από αυτές είναι και το αλάτι. Επίσης, το νάτριο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων του για να εξισορροπήσει τα σωματικά υγρά. Το νάτριο βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του αλατιού, το οποίο αποτελείται από χλωριούχο νάτριο.

Aν θέλετε να μειώσετε την επίδραση του αλατιού στη διατροφή σας γιατί είστε λάτρεις των αλμυρών γεύσεων, έχετε έναν αναπάντεχο σύμμαχο: το τυρί! Το τυρί μπορεί να μας προστατεύει από τους κινδύνους που συνδέονται με την αυξημένη κατανάλωση αλατιού, όπως υποδεικνύει μια νέα μελέτη.

H καλοκαιρινή εφίδρωση είναι μια συνηθισμένη κατάσταση τους θερμούς μήνες που έχει ως αποτέλεσμα  την αύξηση της απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών από το σώμα. Αυτό όμως σημαίνει πως θα πρέπει να αναπληρώνονται άμεσα ώστε να μην διαταραχθεί η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

Το αλάτι δεν είναι μόνο για μαγείρεμα αλλά αποτελεί και ένα εξαιρετικό, φυσικό καθαριστικό που θα σας λύσει τα χέρια σε δύσκολες περιπτώσεις.

Μερικές κουζίνες, όπως οι ασιατικές αλλά και η μεξικάνικη έχουν πολλές και γευστικές συνοδευτικές σος.Άλλες γλυκόξινες, άλλες πικάντικες και καυτερές!

Η κατακράτηση υγρών είναι αισθητή στο σώμα με τα γνωστά φουσκώματα, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, στα πόδια και στα χέρια.  H κατάσταση αυτή μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους με τη διατροφή να είναι ένας από αυτούς, ίσως και ο βασικότερος.

Αν το σπιτικό φαγητό είναι για εσάς η εξαίρεση και το έτοιμα γεύματα ο βασικός κανόνας, πρέπει να γνωρίζετε πως ανεβάζετε επικίνδυνα τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Έχετε στρώσει μόλις το καθαρό σας χαλί αλλά ο καφές σας προσγειώνεται κατάλαθος επάνω του! Μην πανικοβάλλεστε, υπάρχει λύση και μάλιστα με υλικά που έχετε στην κουζίνα σας.

Το μη ραφιναρισμένο αλάτι είναι ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό και μάλιστα με άνεση θα μπορούσε κανείς να τοπ χαρακτηρίσει υπερτροφή.