health4you ...φροντίζουμε για την υγεία σας!

Οι γυναίκες που έχουν άγχος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, γεννούν κατά μέσο όρο νωρίτερα σε σχέση με εκείνες διανύουν εν ηρεμία την περίοδο της εγκυμοσύνης τους, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Η έρευνα υπογραμμίζει την ανάγκη οι γιατροί να ελέγχουν τις εγκύους για τυχόν άγχος – και όχι μόνο για κατάθλιψη όπως γίνεται συχνότερα – κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της κύησης.

Συνήθως το άγχος μας μες στην ημέρα ξεκινά από πολύ νωρίς. Μια βρετανική δημοσκόπηση εντόπισε τι είναι αυτό που μας αγχώνει πιο πολύ, καθώς και ποια ώρα της ημέρας το στρες χτυπάει... «κόκκινο».

Το άγχος είναι βλαβερό στην καθημερινότητά μας για πολλούς λόγους, πόσο μάλλον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που έχουν άγχος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, γεννούν κατά μέσο όρο νωρίτερα σε σχέση με εκείνες που δεν έχουν, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. 

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα των Νοσηλευτών παραθέτουμε νέα έρευνα του Cedars-Sinai η οποία δείχνει ότι τα "Serenity Lounges"– δωμάτια για διάλειμμα – μπορούν να μειώσουν το άγχος και το στρες των νοσηλευτών ειδικά την απαιτητική περίοδο της πανδημίας. Τα "Serenity Lounges" είναι εξοπλισμένα με πολυθρόνες μασάζ και άλλα εργαλεία χαλάρωσης- μειώνουν αισθήματα στρες, άγχους και εξάντλησης των νοσηλευτών.

Ο θυμός είναι μια αντίδραση του μυαλού που και συνοδεύεται από την παραδοχή ότι το άτομο που τον βιώνει το θεωρεί σωστό και αυτό δικαιολογεί το ότι μπορεί για παράδειγμα να φωνάξει και να αντιδράσει υπερβολικά. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να νιώσει κάποιος θυμό. Υπάρχουν βέβαια και οι περιπτώσεις που ο θυμός μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για αλλαγή και να έχει θετικά αποτελέσματα. Είναι ένα πανίσχυρο συναίσθημα που αν δεν μπορεί κάποιος να το διαχειριστεί μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες τόσο στις ανθρώπινες σχέσεις όσο και στην υγεία του ατόμου.

Οι τροφές που θα περιορίσουν το άγχος και θα μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης είναι πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D, 5-υδροξυτρυπτοφάνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μαγνήσιο.

Τα αυξανόμενα κρούσματα του νέου κορωνοϊού προκαλούν ανησυχία στη διεθνή κοινότητα, αλλά μια κατηγορία συνανθρώπων μας τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο τη στήριξή μας, ώστε να αντιληφθούν τη σοβαρότητα της κατάστασης, χωρίς ωστόσο να πανικοβληθούν. Είναι σημαντικό οι γονείς και τα πρόσωπα που εμπλέκονται με τη φροντίδα των παιδιών και των εφήβων να είναι καλά ενημερωμένοι για το νέο τύπο κορωνοϊού, τους κανόνες υγιεινής και προστασίας καθώς και για τις βασικές οδηγίες πρόληψης για την εξάπλωσή του.

Το να νιώθει ένας άνθρωπος άγχος όταν συμβαίνει κάτι άσχημο ή δύσκολο στη ζωή του είναι φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως όταν τα συμπτώματα του άγχους υποκρύπτουν μια σωματική ασθένεια και αποτελούν στην πραγματικότητα μία από τις πρώτες εκδηλώσεις της;

Mε τον Αύγουστο να είναι μια ανάσα μακριά και τους περισσότερους να ετοιμάζουν να πατήσουν pause στην καθημερινότητα και το άγχος της δουλειάς, οι ειδικοί προτείνουν τρόπους για να αξιοποιήσουμε καλύτερα τις ημέρες της άδειας και να βοηθήσουμε σώμα και πνεύμα να ξεκουραστεί.

Μια νέα ανασκόπηση μελετών αποκαλύπτει πως όσοι υποφέρουν από άγχος μπορούν να ελέγξουν αυτήν την κατάσταση, ρυθμίζοντας τους μικροοργανισμούς του εντέρου τους με προβιοτικές ή μη προβιοτικές παρεμβάσεις.Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί που υπάρχουν σε ορισμένες τροφές και θεωρούνται «καλά» βακτήρια, γιατί αποτρέπουν τα επικίνδυνα βακτήρια από το να εγκατασταθούν στο έντερο.