Μια νέα έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sports Sciences καταρρίπτει το μύθο που θέλει όσους ασκούνται σκληρά και κάθε μέρα να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνται καθόλου.
Η έρευνα δείχνει και σε αυτήν την περίπτωση πως «παν μέτρον άριστον» αφού μόνο η ήπια σωματική άσκηση μπορεί κι να έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αντίθετα, η έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό.
Όπως ανέφεραν οι επιστήμονες του Loughborough University στη Βρετανία, έβαλαν στο μικροσκόπιο την επίδραση δυο περιόδων 9 ημερών σκληρής προπόνησης σε 13 πολύ καλά εκπαιδευμένους ποδηλάτες.
Η συνέχεια στο Medicalblog
Eξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα
Κερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό
Έρευνα: Πότε ο ύπνος μπορεί να κρύβει κινδύνους για την υγεία μας;
Κοιμάσαι περισσότερο το χειμώνα; Είναι φυσιολογικό λένε οι ειδικοί
6 τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε γρήγορα
O ποιοτικός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής
O κακός ύπνος αιτία για καρδιαγγειακά προβλήματα
Έρευνα: Ποια ώρα της ημέρας αγχωνόμαστε περισσότερο;
Βελτιώστε την υγεία σας με 10 καθημερινές συνήθειες
Έρευνες: Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται οι άνω των 50 για να παραμείνουν υγιείς;
Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά 
Απαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά