Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν δεν χρειάζεται να χάνετε την ψυχραιμία σας.Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να γίνουν οδηγός για να μην αφήνετε το άγχος να σας κυριεύει.
1. Πάρε βαθιά ανάσα
Η βαθιά, αργή αναπνοή αποσυμφορίζει το μυαλό σας από οτιδήποτε άλλο και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, η κορτιζόλη, η ορμόνη που συνδέεται με το στρες, κατεβαίνει επίπεδα αν πάρετε αναζωογωνητικές δόσεις φρέσκου αέρα. Μαθήματα Yoga και διαλογισμού μπορούν να σας μάθουν τεχνικές αναπνοών και να εκπαιδεύσουν το σώμα σας να χαλαρώνει χωρίς εξωτερική βοήθεια.
Η συνέχεια στο NewWoman
Eξαφανίσετε τους κιρσούς, εύκολα και ανώδυνα
Κερατόκωνος: αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό
Έρευνα: Πώς το άγχος επιδρά στην εγκυμοσύνη
Έρευνα: Ποια ώρα της ημέρας αγχωνόμαστε περισσότερο;
Άγχος και εγκυμοσύνη: Aυτές είναι οι ολέθριες συνέπειες
"Serenity Lounges" Δωμάτια χαλάρωσης για τους νοσηλευτές
Πώς επηρεάζει ο θυμός την υγεία μας;
Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος και την κατάθλιψη
Συζητώντας με τα παιδιά και τους εφήβους για τον κορωνοϊό: Χρήσιμες συμβουλές για γονείς
Έντονο άγχος που δεν φεύγει - Πότε κρύφει μια αδιάγνωστη ασθένεια;
Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες ανώδυνα και αποτελεσματικά 
Απαλλαγείτε από το κότσι σε 20 λεπτά