Αυτά ακριβώς είναι τα συμπτώματα που βρίσκουν κάποιον όταν δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη Β5.

Η βιταμίνη Β5, που ονομάζεται και παντοθενικό οξύ, είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη, την οποία ο οργανισμός μας αξιοποιεί για διάφορες λειτουργίες. Η βιταμίνη αυτή βοηθάει στο να παράγει ο οργανισμός ερυθρά αιμοσφαίρια και στο να συνθέτει τις σεξουαλικές ορμόνες.

Για να αναπληρωθεί καλό είναι να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα και να εναρμονίσεις τη διατροφή σου ανάλογα.

Για να πάρεις τις τροφές που έχουν βιταμίνη Β5:

- Μανιτάρια

- Μπρόκολο 

- Φράουλες

- Καλαμπόκι

- Ηλιόσποροι και ξηροί καρποί

- Κρέας

- Γαλακτοκομικά